[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

02月06日　何日目か分からなくなってしまったので、今日から気を入れ替えます。１日目 【食事の記録】
【朝ごはん】

ヨーグルト
生キャベツ
あん団子
コーヒー牛乳 ...
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02月01日　１５日目 【食事の記録】
今日から2月。
心を入れ替えて1週間で-1kg目指して頑張ります。

【朝ごはん】

クリームパン半分 ...
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01月26日　１０日目 【食事の記録】
昨日はドカ食いしてしまったため、今日はヨーグルトプチ断食で。

【朝ごはん】

ヨーグルト200ml
野菜ジュース150ml ...
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01月25日　９日目 【食事の記録】
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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01月23日　７日目 【食事の記録】
【朝ごはん】

野菜スープ
ミニロール白菜2つ
ヨーグルト
...
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01月22日　６日目 【食事の記録】
最近あまり眠れない。
夜の食事量が減ってお腹が空いているからかな？
ちょっと前まではお腹が空いたら寝る前でも食べちゃっていたけど、最近は我慢できるようになってきた！
当たり前のことかもしれないけれど、嬉しいです。

【朝ごはん】 ...
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01月21日　５日目 【食事の記録】
そろそろ菓子パンが恋しくなってくるー。
今日は1日家にいるから、食べ過ぎないようにしなくちゃね。

【朝ごはん】

野菜スープ ...
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01月20日　４日目 【食事の記録】
とりあえず1kg減。
でもここからが問題・・・。
食べ過ぎないように気をつけながら食事量をゆっくり増やしていかなくては:)


...
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01月19日　３日目 【食事の記録】
誤差程度ですが少し体重が落ちました。
気を抜かず今日も暮らします♪

【朝ごはん】

野菜ジュース200ml ...
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01月18日　２日目 【食事の記録】
昨日から減ってなくて残念。
でも１日で挫けるなんてバカなことはしません。
今日も頑張ります(`･ω´･)･ﾟ･

【朝ごはん】
...
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