１０日目【かみき。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

１０日目
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昨日はドカ食いしてしまったため、今日はヨーグルトプチ断食で。

【朝ごはん】

ヨーグルト200ml
野菜ジュース150ml

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
明治 ブルガリア（2人前） 124 kcal
カゴメ 野菜生活100　紫の野菜（0.8人前） 68 kcal
11時
和菓子（1人前） 150 kcal
菓子パン（1人前） 300 kcal
12時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
18時
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ごぼう揚げ（1人前） 50 kcal
ニッスイ カニクリームコロッケ（1人前） 64 kcal
  1207 kcal
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