「食事の記録」 ～かみき。さんの記録ノート

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かみき。さんの2010年01月の記録ノート

１３日目

 01月30日（土）
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１２日目

 01月29日（金）
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１１日目

 01月28日（木）
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１１日目

 01月27日（水）
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１０日目

 01月26日（火）
昨日はドカ食いしてしまったため、今日はヨーグルトプチ断食で。

【朝ごはん】

ヨーグルト200ml
野菜ジュース150ml ...
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９日目

 01月25日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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８日目

 01月24日（日）
やっぱり夜の食べ過ぎは駄目ですね。2/1までにあと1キロ落としたいな。

朝

ヨーグルト1cup
野菜スープ ...
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７日目

 01月23日（土）
【朝ごはん】

野菜スープ
ミニロール白菜2つ
ヨーグルト
...
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６日目

 01月22日（金）
最近あまり眠れない。
夜の食事量が減ってお腹が空いているからかな？
ちょっと前まではお腹が空いたら寝る前でも食べちゃっていたけど、最近は我慢できるようになってきた！
当たり前のことかもしれないけれど、嬉しいです。

【朝ごはん】 ...
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５日目

 01月21日（木）
そろそろ菓子パンが恋しくなってくるー。
今日は1日家にいるから、食べ過ぎないようにしなくちゃね。

【朝ごはん】

野菜スープ ...
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４日目

 01月20日（水）
とりあえず1kg減。
でもここからが問題・・・。
食べ過ぎないように気をつけながら食事量をゆっくり増やしていかなくては:)


...
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３日目

 01月19日（火）
誤差程度ですが少し体重が落ちました。
気を抜かず今日も暮らします♪

【朝ごはん】

野菜ジュース200ml ...
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２日目

 01月18日（月）
昨日から減ってなくて残念。
でも１日で挫けるなんてバカなことはしません。
今日も頑張ります(`･ω´･)･ﾟ･

【朝ごはん】
...
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１日目

 01月17日（日）
今日と明日、プチ断食頑張ります。
ここ最近の過食続きで就活スーツが入らない・・・。酷過ぎる。
とりあえず1kgでも減ってくれたら嬉しいな。
部屋のお菓子は全部処分したし、頑張ろう。

【朝ごはん】 ...
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