６日目【かみき。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

６日目
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最近あまり眠れない。
夜の食事量が減ってお腹が空いているからかな？
ちょっと前まではお腹が空いたら寝る前でも食べちゃっていたけど、最近は我慢できるようになってきた！
当たり前のことかもしれないけれど、嬉しいです。

【朝ごはん】

野菜スープ
コロッケパン1/6
小倉マーガリンロール1/5
ヨーグルト1cup

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1459kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
チチヤス 美食同源ヨーグルト　生姜いれました。（1人前） 62 kcal
Pasco コロッケパン（0.2人前） 79.2 kcal
敷島製パン パスコ サンドロール 小倉＆ネオマーガリン 1個（0.2人前） 87.6 kcal
12時
キリンビバレッジ バンホーテン ホットミルクココア [ペットボトル] 280ml（1人前） 146 kcal
13時
ローソン 直巻きおにぎり 赤飯（1人前） 201 kcal
21時
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ロールキャベツのトマト煮（0.5人前） 177 kcal
22時
ハーゲンダッツバニラ（0.5人前） 130 kcal
ハーゲンダッツ（1人前） 260 kcal
  1459 kcal
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