５日目【かみき。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

５日目
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そろそろ菓子パンが恋しくなってくるー。
今日は1日家にいるから、食べ過ぎないようにしなくちゃね。

【朝ごはん】

野菜スープ
カスタードプリン
いちご3こ+練乳
野菜ジュース少し
飴1こ

【昼ごはん】

野菜スープ
キムチ少し
金時豆少し

【間食】

飴1こ
ロールちゃん1/6
チャイティー200ml

【晩ごはん】

【夜食】


【記録グラフ】
食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
練乳（0.5人前） 16.6 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.5人前） 43.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
12時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヤマク食品 きんとき豆（1人前） 39.2 kcal
16時
ロールちゃん（1人前） 50 kcal
片岡物産 チャイ（2人前） 120 kcal
18時
とうふハンバーグ（1人前） 82.8 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ヤマク食品 きんとき豆（1人前） 39.2 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（0.5人前） 126 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
  1069 kcal
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