かみき。さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月03日 no title

  
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03月30日 20100330

  
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02月06日 何日目か分からなくなってしまっ...

  
【朝ごはん】

ヨーグルト
生キャベツ
あん団子 ...
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02月05日 no title

  
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02月03日 no title

  
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02月01日 １５日目

  
今日から2月。
心を入れ替えて1週間で-1kg目指して頑張ります。

【朝ごはん】
...
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01月30日 １３日目

  
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01月29日 １２日目

  
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01月28日 １１日目

  
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01月27日 １１日目

  
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01月26日 １０日目

  
昨日はドカ食いしてしまったため、今日はヨーグルトプチ断食で。

【朝ごはん】

ヨーグルト200ml ...
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01月25日 ９日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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01月24日 ８日目

  
やっぱり夜の食べ過ぎは駄目ですね。2/1までにあと1キロ落としたいな。

朝

ヨーグルト1cup ...
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01月23日 ７日目

  
【朝ごはん】

野菜スープ
ミニロール白菜2つ
ヨーグルト ...
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01月22日 ６日目

  
最近あまり眠れない。
夜の食事量が減ってお腹が空いているからかな？
ちょっと前まではお腹が空いたら寝る前でも食べちゃっていたけど、最近は我慢できるようになってきた！
当たり前のことかもしれないけれど、嬉しいです。
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01月21日 ５日目

  
そろそろ菓子パンが恋しくなってくるー。
今日は1日家にいるから、食べ過ぎないようにしなくちゃね。

【朝ごはん】
...
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01月20日 ４日目

  
とりあえず1kg減。
でもここからが問題・・・。
食べ過ぎないように気をつけながら食事量をゆっくり増やしていかなくては:)

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01月19日 ３日目

  
誤差程度ですが少し体重が落ちました。
気を抜かず今日も暮らします♪

【朝ごはん】
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01月18日 ２日目

  
昨日から減ってなくて残念。
でも１日で挫けるなんてバカなことはしません。
今日も頑張ります(`･ω´･)･ﾟ･

【朝ごはん】 ...
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01月17日 １日目

  
今日と明日、プチ断食頑張ります。
ここ最近の過食続きで就活スーツが入らない・・・。酷過ぎる。
とりあえず1kgでも減ってくれたら嬉しいな。
部屋のお菓子は全部処分したし、頑張ろう。
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