１日目【かみき。さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

１日目
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今日と明日、プチ断食頑張ります。
ここ最近の過食続きで就活スーツが入らない・・・。酷過ぎる。
とりあえず1kgでも減ってくれたら嬉しいな。
部屋のお菓子は全部処分したし、頑張ろう。

【朝ごはん】

生姜入りヨーグルト1cup
野菜ジュース200ml

【昼ごはん】

スープdeおこげ
野菜ジュース200ml

【間食】

あめ1個
野菜ジュース200ml

【晩ごはん】

脂肪燃焼スープ
キムチ鍋のスープとお豆腐ちょっと

【夜食】

【今日の感想】

１日目、個人的には頑張ったほうです。
お腹はへっこんでないけど。。。
明日もヨーグルトとスープメインで頑張ります。

【記録グラフ】
カラー判断ゲーム
51秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チチヤス 美食同源ヨーグルト　生姜いれました。（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
12時
おこげ茶漬け（1人前） 102 kcal
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
16時
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
19時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
キムチ鍋（1人前） 50 kcal
21時
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（0.7人前） 60.9 kcal
  609 kcal
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