[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

09月06日　野菜もとらないとね 【食事の記録】
【朝ごはん】

ヨーグルト・フルーツ杏仁

【昼ごはん】
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09月05日　甘いものはやめられない 【食事の記録】
【朝ごはん】

ヨーグルト・フルーツ杏仁・バナナ・紅茶

【昼ごはん】
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09月04日　運動も大切ね 【食事の記録】
【朝ごはん】

黄粉ヨーグルト・バナナ・豆乳
（お弁当作ってたら時間がなくなった。まぁ朝は軽めでいいか。ダイエットしているんだし。理想はご飯味噌汁焼き魚プラス納豆か卵かな。あ、漬物も食べたい。）

【昼ごはん】 ...
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09月02日　お腹いっぱい 【食事の記録】
【朝ごはん】＆【昼ごはん】

うどん・ゆで卵・ほうれん草


【間食】 ...
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09月01日　自転車乗り～ 【食事の記録】
【朝ごはん】

野菜スープ・チーズ・ヨーグルト

【昼ごはん】
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08月31日　ウエストちゃんはどこよ？ 【食事の記録】
【朝ごはん】

ヨーグルト・チーズ・キャベツの味噌汁・豆乳

【昼ごはん】
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08月30日　お腹、成長中 【食事の記録】
【朝ごはん】
きな粉かけヨーグルト・野菜スープ・ぶどう

【昼ごはん】
コンビニのサラダ（胡麻ドレ）・フルーツヨーグルト
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08月29日　カラダキレイを目指せっ！ 【食事の記録,通常日記】
今日から健康ボディとキレイな肌を目指して行動することをここに誓います。


思えばダイエットは失敗ばかり。
そのほとんどが「続かない」ってこと。
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