[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

[食事の記録]に関する記録ノート

09月23日　鎌倉　銭洗弁天　ウォーキング　４時間　

【食事の記録】

【今日の感想2468ｶﾛﾘｰ】
早朝から品川大崎でお仕事でした。
通勤はウォーキング姿で出かけ、１０時過ぎに仕事を終わらせ　大崎から湘南ラインに乗って鎌倉へ（４７分）むかいました。
鎌倉に着くとかなり多くの観光客で（世間は３連休）、色々廻ろうと思っていましたが・・断念・・空いていた銭洗弁天へ到着。
そこから横浜までウォーキングをしました。源氏山-梶原-北鎌倉-鎌倉女子大-公田-鎌倉街道を通...

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09月22日　ゴルフコンペ・・・暑かった・・・	【食事の記録】
【今日の感想2966ｶﾛﾘｰ】千葉県君津でゴルフコンペ～何にも言わずに～暑かった、の一言コメントできず、疲れた腹筋プログラムが朝出来なかった為に、まとめて夜に行いました。 -キツスギル- ...
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09月21日　明日はゴルフコンペ

【食事の記録】

【今日の感想2006ｶﾛﾘｰ】
今日は電車（湘南ライン.小田急.相鉄.京急）で移動・・歩きました～横浜-品川-新宿－厚木-横浜と移動です。
しかし、革靴のウォーキングでアキレス腱のところに豆・・痛い(´□｀。)°
明日は、ゴルフコンペで朝4：20起きです！これから寝ます♪
【朝ごはん435ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯150g220ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ、卵80ｶﾛﾘｰ,味噌汁35ｶ...

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09月20日　どん兵衛みそちゃんぽんうどん・秋Ver	【食事の記録】
【今日の感想2199ｶﾛﾘｰ】今日のお昼は日清どん兵衛みそちゃんぽんうどん麺は、いつもの「どん兵衛」と同じの若干、平打ち麺。ちゃんぽん麺といえば太麺、具材は海鮮である。イカ、エビ、タコなど。ところがこれは秋Ver.という事で３種のキノコがメインの具。スープの匂いは豚骨風 ...
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09月19日　ダイエットは難しいのか？

【食事の記録】

【今日の感想2026ｶﾛﾘｰ】
最近は営業活動で商売をするよりもダイエットについて話す機会が多く、誰もが簡単に出来るダイエット方法は無いのかとよく聞かれます。
今だから話せることなのですが、ダイエットする目的と目標値を明確にしないとダイエットは達成は出来ないと話します。
私もこの「カラダカラ」と出会い、一日も休まずに記録ノートを書き続けて、いろんな方からアドバイスや励ましを頂き今日まで続けら...

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09月18日　アークホテル・・バイキングランチ・・

【食事の記録】

【今日の感想2665ｶﾛﾘｰ】
先週末から今週にかけて、多人数で昼食を摂る事が多くて摂取カロリーがセーブ出来無くなっています。
リバウンドの兆候が出ているのかもしれません。
昨晩も細かく食べてしまい1000カロリーをオバーしてしまい、
今日も、ホテルバイキングで昼食を食べて、そのカロリーを計算したら　1000カロリーを超えてしまいました。明日からカロリー表示の出ているものを食べるよう心掛け...

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09月17日　元麻布　氷川神社　例大祭・神幸祭（神輿連合渡御）

【食事の記録】

【今日の感想2917ｶﾛﾘｰ】
昨日の２時間３０分ウォーキングコースは大崎から高輪を通って麻布十番へ、帰りは元麻布を通って桜田通り五反田、大崎に戻りました。途中、元麻布ヒルズの高層マンション（頭デッカチの高級マンション）の裏手に氷川神社があり、お祭りがちょうど始まるところでした。
２０分くらい見物しましたが、なかなか見ごたえがありました。そのお祭りの内容を調べてみました。
年間を通して行われ...

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09月16日　体脂肪を健康的に減らすには

【食事の記録】

【今日の感想2246ｶﾛﾘｰ】
今日も明日も仕事ですが、この休日出勤中にウォーキングとジョギングもする予定です。今朝体重測定をしたら「体脂肪率」が何度測定しても一桁になってしまうのです？
「体脂肪率」について調べてみました。
体脂肪は体内にある脂肪のことを言います。主に、皮膚の下にたまる「皮下脂肪」と、内臓の周りにたまる「内臓脂肪」があります。
体脂肪率とは体重に占める体脂肪量の割合です。...

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09月15日　大戸屋ごはん処

【食事の記録】

【今日の感想2059ｶﾛﾘｰ】
今日は、大崎で早朝からお仕事です。
昼食をゲートシティ大崎店で食べましたが、すごく時間が掛かるので急いでいるときには敬遠しそうです。
家庭的な和定食を中心とした「大戸屋ごはん処」のチェーン展開を行っている。店舗数は、直営125店舗、フランチャイズが45店舗となっています。味は良いのではないんですか！

あ～疲れた ...

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09月14日　大崎の再開発に驚き！

【食事の記録】

【今日の感想1856】
今週末から来週いっぱいまで品川区大崎で仕事です。
大崎の変化に驚きました。
今日のお昼は、大崎東口ゲートシティーで日本そばを食べました。そんな大崎の再開発を調べてみました。
大崎エリアの再開発の特徴は、駅を挟んで東口エリア、西口エリアの両面で同時に進んでいるという点でしょう。しかもそれらが、比較的有機的に、総合的に計画されているというところに価値があります。大崎エリ...

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