z99さん
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1960年生(男性) O型 神奈川県 |
最新の記録ノート
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07年09月23日(日)
鎌倉 銭洗弁天 ウォーキング 4時間 |
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【今日の感想2468カロリー】
早朝から品川大崎でお仕事でした。
通勤はウォーキング姿で出かけ、10時過ぎに仕事を終わらせ 大崎から湘南ラインに乗って鎌倉へ(47分)むかいました。
鎌倉に着くとかなり多くの観光客で(世間は3連休)、色々廻ろうと思っていましたが・・断念・・空いていた銭洗弁天へ到着。
そこから横浜までウォーキングをしました。源氏山-梶原-北鎌倉-鎌倉女子大-公田-鎌倉街道を通って約4時間少々(途中昼食とお茶の時間を除く)で家に到着。(距離は20Km強位でした)
今日は涼しかったので、水分をあまり摂らずに楽に歩けました。
【朝ごはん484カロリー】
水500cc、ご飯150g220カロリー、マカロニサラダ1/3 180カロリー、青汁、 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ84カロリー,麦茶500cc
水500cc
【昼ごはん810カロリー】
はなまる 讃岐うどん かけ中535カロリー,野菜かき揚235カロリー
アクエリアスoff 40カロリー,水500cc
【間食116カロリー】
カフェオーレ116カロリー
【晩ごはん866カロリー】
冷奴112カロリー,秋刀魚塩焼き217カロリー,キャベツサラダ80カロリー 、おはぎ約174カロリー、焼酎150cc283カロリー ,
【夜食192カロリー】
缶チューハイ192カロリー
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【記録グラフ】 |
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