z99さん
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1960年生(男性)
O型 神奈川県 |
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07年09月21日（金）
明日はゴルフコンペ |
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【今日の感想2006ｶﾛﾘｰ】
今日は電車（湘南ライン.小田急.相鉄.京急）で移動・・歩きました～横浜-品川-新宿－厚木-横浜と移動です。
しかし、革靴のウォーキングでアキレス腱のところに豆・・痛い(´□｀。)°
明日は、ゴルフコンペで朝4：20起きです！これから寝ます♪
【朝ごはん435ｶﾛﾘｰ】
水500cc、ご飯150g220ｶﾛﾘｰ、納豆90ｶﾛﾘｰ、卵80ｶﾛﾘｰ,味噌汁35ｶﾛﾘｰ,青汁
カフェラテ90ｶﾛﾘｰ
駅までウォ-キング
【昼ごはん471ｶﾛﾘｰ】
水500cc
吉野家牛丼(並盛)ご飯1/3残し430ｶﾛﾘｰ,味噌汁41ｶﾛﾘｰ
お茶500cc
駅からウォ-キング
【間食ｶﾛﾘｰ223ｶﾛﾘｰ】
ソーイジョイ133ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc
ゴルフ練習 90分 スポーツドリンク500cc
90ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん877ｶﾛﾘｰ】
シュウマイ210ｶﾛﾘｰ、野菜炒め300ｶﾛﾘｰ、冷奴小84ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
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