z99さん
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1960年生(男性) O型 神奈川県 |
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07年09月19日(水)
ダイエットは難しいのか? |
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【今日の感想2026カロリー】
最近は営業活動で商売をするよりもダイエットについて話す機会が多く、誰もが簡単に出来るダイエット方法は無いのかとよく聞かれます。
今だから話せることなのですが、ダイエットする目的と目標値を明確にしないとダイエットは達成は出来ないと話します。
私もこの「カラダカラ」と出会い、一日も休まずに記録ノートを書き続けて、いろんな方からアドバイスや励ましを頂き今日まで続けられた事を話します。
記録ノートで食事の記録を書いていますが、自分が食べたものを正直に記録する事は、カロリーを正確にコントロールするのに必要な事だと思います。
ダイエットは難しいのか?と聞かれますが、体重を下げるのは簡単ですが維持するのが難しいと答えています。
カロリーを多く摂れば、消費させるために努力が必要で、楽しみながら消費できる運動が見つかれば簡単に維持は出来るのではないかと答えています。苦しいダイエットと辛いスポーツではダイエットは難しいのではないのでしょうか。
今日は、ジョギングをする予定でしたが、今週末ゴルフコンペがあるので練習に行きます。
【朝ごはん524カロリー】
水500cc、ご飯150g220カロリー、牛肉ネギ炒め約210カロリー,のり10カロリー、青汁 、明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ84カロリー,水500cc
【昼ごはん602カロリー】
天ぷらカップそば316カロリー,ハム野菜サンド286カロリー,水1L
【間食193カロリー】
バランスアップベイカーズ139カロリー,0カロリーコーラ500cc
水500cc、野菜ジュース54カロリー
ゴルフの練習90分 キリンヌーダ500cc
【晩ごはん707カロリー】
キュベツサラダ130カロリー,すき焼き煮約210カロリー、冷奴小84カロリー、焼酎150cc283カロリー
【夜食】
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【記録グラフ】 |
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