リベンジで【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年04月04日（水）

リベンジで
< ジムに行くはずが・... 　｜　リストランテ　ヒロ >
【朝ごはん】
コーンフレーク
ポタージュスープ
ヨーグルト

【昼ごはん】
自家製お弁当
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】
コーンフレーク
ポタージュスープ

【今日やった運動＆時間】
エアロビ　２時間
筋トレ　３０分

【今日の感想】
前の日にジムに行けなかったので、今日は行った。
会社を定時で即効に出て、張り切って運動した♪

しかし、晩御飯っていつ食べればいいんだろう？
ジムに通っている人や仕事で残業している人は
いつ食べてるのだろう？

私はジムから家に帰ると11時半くらいになってしまう。
それから晩御飯を食べると確実に脂肪となって返ってくるし、かと言って食べないとお腹が空き過ぎて眠れない。。
いつも結構食べてしまうけど、今はダイエット中。
消化のいいものだけちょっと食べて、我慢。。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ｴｱﾛﾋﾞ
120分
ｴｱﾛﾋﾞ（分） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
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