|
|
07年04月11日（水）
星が飛んでいました |
|
< エクレアが呼んでい...
｜ 脂肪を減らす工夫 >
|
日中、久しぶりに立ちくらみがしました。
お星様がきれいでした。（＾＾；）
運動する元気がなかったので、今日は久しぶりに運動なしでした。
今日の食事）
朝：ごはん、わかめと豆腐のみそ汁、チーズ、鯵のひらき半分、目玉焼、キャベツ少々、ヤクルト300LT
昼：レンコン揚げ、サラダ（キャベツとトマト）、おにぎり（昆布）、みそ汁、黒烏龍茶 500kcal
夜：ハンバーグ弁当、みかん、チーズ 午後7時半
動く元気はないけど、食欲はある。（＾＾；）
今日の運動）
特になし
昨日の睡眠）
12時半～6時 熟睡感はありましたが、日中、強い眠気を感じました。
今日の感想）
（早く寝たので、翌日（4/12）に書いています）
10日に結構運動したので、比較的ぐっすり眠れました。ただし、早く目覚めてしまったため、睡眠時間がちょっと足りなかった感じです。
午後には、眠気、立ちくらみ、倦怠感、脱力感があり、またストレスも感じ、心拍数も増え、今日の運動は無理かなと思いました。
また、ストレス度が上がった時は食欲も上昇するので、無理せず食べることに決めたら、ハンバーグ弁当が半額になっていて買ってしまいました。
夜のカロリーが高く、あまり時間をおかずに寝てしまったので、あまり健康によくありませんけど、こんな日がたまにあってもよしとしておきます。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記