有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月08日（火）

有酸素トレーニング
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
うどん、スモークチキン
【間食】

【晩ごはん】
炊き込みご飯２杯、豆腐、ほうれん草お浸し、ソーセージ、みそ汁、肉野菜炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
消費カロリー
1080kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		エアロバイク
96分
エアロバイク（分） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
自転車
46km
自転車（km） のグラフ
 		胸囲
92.5cm
胸囲（cm） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア（） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
71.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		脂肪重量
9kg
脂肪重量（kg） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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