たくさん動いた日【ハラペコNo.2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月09日（水）

たくさん動いた日
< 体がかたいとよろし... 　｜　ビリーズブートキャ... >
草むしり、ウォーキング、いつもより長めにストレッチ
でも体重はあまりかわらず。
一気に効果でるわけないっか＾＾；
ストレッチ入念に行なって、少し背中痛が解消された

＜朝食＞
ヨーグルト
コーヒー

＜昼食＞
グラタン
ヨーグルト

＜夕食＞
豚肉とキャベツの炒め物
茄子とエリンギのマヨネーズ炒め
キャベツの千切り
牛肉のタレ炒め
味噌汁（茄子、ワカメ）
玄米ご飯

【記録グラフ】
起きた時間
8.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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