夕飯の摂り方【pava717さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月16日（水）

夕飯の摂り方
< no title 　｜　夕食を抜いたら・・... >
夕飯は、19:00までに摂るべき！今週は、仕事が忙しく夜遅い食事が続いた。とたん体重が増えた！恐るべし、夜の食事。

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ジョギング
15分
ジョギング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
こんこるど 2007/05/16 00:38 
夜は寝る前の６時間前でしたっけ。早めに摂らないとだめといいますねぇ。僕は基本的にそのラインで食事してます。それでも空腹なときは０カロリー系アイテムでなんとか･･･。
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