pava717さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

10月07日 今日は早起きして

  
今日は、5:00に起きて走りました。やはり早朝ランニングは清清しくてよいです。
これから寒くなるけど、空気は済んでくるので、きれいな景色が期待できます。
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10月05日 久しぶりの記録ノート

  
しばらくやっていなかった記録ノートを復活！
今日は、巣鴨のスポーツセンターで水泳をした。
プールは、21:30までやっている。20:00に会社を出れば、1時間くらい泳げるかな。都内の夜遅くまでやっているプールはないかな？
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05月17日 夕食を抜いたら・・・

  
GW中に体重が増えたので、今週は、ダイエット期間として、夕食を減らしてみた。今日も、朝　サラダ、昼　ぼっかけうどん、から揚げ、夜　ぶどうジュース　にしてみたら、体重が減っていた・・・。
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05月16日 夕飯の摂り方

  
夕飯は、19:00までに摂るべき！今週は、仕事が忙しく夜遅い食事が続いた。とたん体重が増えた！恐るべし、夜の食事。
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05月15日 no title

  
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05月14日 no title

  
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05月13日 no title

  
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05月12日 no title

  
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05月11日 no title

  
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05月10日 no title

  
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05月09日 no title

  
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05月08日 no title

  
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05月07日 no title

  
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05月06日 no title

  
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05月05日 no title

  
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05月04日 体の疲れ・・・

  
今日は、睡眠時間も短く、体が疲れ気味だったので、軽めの運動にした。
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05月03日 10.5km コースを確定！

  
今日は、10kmコースを確定した。凡そ、11kmだが、ウォームアップ、クールダウンの距離を除くと、ちょうど10kmくらい。鴻巣　～　なのはな通り　～　馬室　～　荒川　～蓮沼新田　～　高尾新田　～　さくら公園　～　氷上神社　～　北本駅　散策するにもちょうど良い
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05月02日 no title

  
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05月01日 今日は5:30に目が覚め

  
今日は、5:30に目が覚め、会社行く前に、8.5kmを1時間5分かけジョギング。朝食を軽く食べ、会社へ。会社の昼食は、炒飯。
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04月29日 no title

  
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04月28日 no title

  
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04月26日 no title

  
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04月25日 no title

  
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04月24日 no title

  
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04月23日 週はじめはいつも重い・・・。

  
週末の食事の影響で、週はじめはいつも重い・・・。
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04月22日 早朝ランニング

  
今日からカラダノートを記録開始！昨日回転寿司を食べたのでその分のカロリーを消費するために、6:30起床し、早朝ジョギング7.6km。
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