有酸素トレーニング【Q3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年05月22日(火)

有酸素トレーニング

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【朝ごはん】

【昼ごはん】
焼き湯麺
【間食】

【晩ごはん】
ローストチキン、野菜、トマトスープ、ご飯、納豆
【夜食】

【今日の感想】
ロードバイクのシーズンで筋トレが疎かになってしまう・・
時間の制限もあるし、体力的にもきつい。
でも、言い訳なんだよな。

【記録グラフ】
消費カロリー
1178kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
エアロバイク
101分
エアロバイク(分) のグラフ
BMI
21.8
BMI() のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
自転車
49.5km
自転車(km) のグラフ
胸囲
90.5cm
胸囲(cm) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
筋肉量スコア
4
筋肉量スコア() のグラフ
腹囲
71.5cm
腹囲(cm) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
80回
腹筋(回) のグラフ
脂肪重量
9.6kg
脂肪重量(kg) のグラフ
体重
60kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
34.4%
骨格筋率(%) のグラフ
   
コメント
BABI 2007/05/22 21:08
う~む、私とは目指すレベルが違うので、ねぇ~。
どこまで応援したらよいか、よく分からないんですがぁ...。

この間、息子がどこぞの門に突っ込んだとかで、ブレーキ片方、上向いちゃっているのを渋々借りて乗ってる母なもんで...。

ひろゆきQさんは、どんな究極の乗り方をなさるんでしょうか...。
Q3 2007/05/23 11:11
ロードバイクの乗り方はいたって普通の乗り方ですよ(笑)
ツールドフランスと同じ仕様のロードバイクです。軽量なので車重が7.3キロくらいしかありません。でも、フレームがすべてカーボンでできているので錆びないので長持ちです。
速度は30キロから45キロくらいで走ります。下りは70キロを超えることもあるので、びびる時もありますw
自動車1台買えてしまう自転車なので大事に酷使しています☆
マリグリ 2007/05/24 18:16
全然言い訳とは思いませんが、ひろゆきQさんがそんな事を言われると少し安心します(すいません。。。)なんでも完璧にこなしてるようの見えるので。
皆、弱いところやどうしようも出来ない事もあるんですよね!!私は言い訳ばかりしてるので、ひろゆきQさんを見習わなくては!!!
Q3 2007/05/25 03:21
>マリグリさん

え〜 そんな風に思えますか?完璧なんて絶対無理ですよ〜 自分の能力知ってますからw
でも、自分に言い訳しはじめたらいくらでもできるし・・
自分を騙すのは嫌かもしれません・・
他人は騙すのかと言われそうですね(笑)見習わない方がいいですよ。
偏屈になっちゃいますよ〜
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