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			みゃお2さん 最新の記録ノート 
         
          |  | 2007年 |  |   
          |  | 5月 |  |   
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              07年05月27日(日)             
                            
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                      | 強化週間3日目 |  
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                    	| 今日はジムにいけず、自宅のまわりで散歩にとどまりました。 
 今日の食事)
 朝:ごはん、わかめのみそ汁、きゅうりの漬物、豆腐1/4丁、小めざし3匹、チーズ、ヤクルト
 昼:食パン4切2枚(チーズ&バター)、野菜ジュース
 夜:パンプキンスープ、クラッカー4枚、まんじゅう
 他:アミノサプリ、マルチビタミン&ミネラル
 
 昨日の運動)
 24時~7時。寝つき良し。中途覚醒1回、熟睡感4、目覚め良し。
 
 今日の運動)
 腹筋 20回
 腕立て 10回
 ストレッチ少々
 歩行(万歩計=10315)
 
 今日の感想)
 朝は、トイレで「すっきり」がなかったせいか、あるいはこのところ日曜日の通例?で体脂肪率が高かったです。自分の感じとしては昨日の運動で結構脂肪は燃えているという感じがしていたのですが。
 
 今日は、時間の都合でジムにはいけませんでしたが、近所の散歩コースを時速6km/h近くの速歩で歩きました。息がはずんでいい感じでした。
 明日は東京に日帰り出張です。運動できる時間があるかどうかはわかりませんが、できるだけ体を動かそうと思います。
 
 
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