おはようございます。
ずいぶん、頑固な便秘ですね、今日はどうでしたか？

ありがとうございます。
自分では、普通に...と思ってたので、残ってるなんて夢にも思わず。

忙しいことをいいことに、運動不足でした。
ダイエットじゃなくても、食事と運動は大事ですね。

おはようございます

下剤効かないってすごいですね！　一度使ったことがあるけど、大変な効果でした（＾＾；

ｍｏｍｏ．さんは野菜ちゃんと食べてます？？

聞いた話によると、やはり野菜は効果があるようです。私は好きではないのであまり食べませんが・・

でも！食べなきゃダメですね！野菜！

今日のお昼にサラダ食べようかなぁ

まずは野菜ってメニュー考えて、結構食べてるんですけどねぇ。
スープ、煮物、サラダ...。繊維質を意識的に増やしてみるかな。

体質があるとすれば、腸が活発に動くタイプではないということにしておいてください。えへへ。

ダイエットしたら食べられる量も減ってきたので、野菜から食べ始めるといいバランスになるかもしれないですね。

今日は朝から具だくさんお味噌汁を食べ、今、学校に体育大会を見に行き、結構動いて、はぁはぁいってます!!
少しはいいかな...。

便秘には、腰の辺りをマッサージするといいらしいです。
うつ伏せに寝て、一番下の肋骨のの高さで、背骨の左右をマッサージ。
大体腰の辺り。
ここにコリがある人は排泄がうまく行ってないんですって。
ヨガの先生が言ってたので、まるきりウソではないと思います^^;
もしよければお試しください～

お腹にのの字は聞いたことがありましたが...。
是非、やってみます。

ヨガ、素敵ですねぇ。
クラブでも、プログラムがいろいろありますが、柔軟じゃないと無理かな...って勝手に思ってますが。