下半身痩せ～【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月02日（土）

下半身痩せ～
< あ～ぁ。基礎代謝攻... 　｜　強力な武器＊食事編... >
【朝ごはん】
玄米218kcal　海苔　トマト28kcal　きゅうり10kcal　ゴールドメロン50kcal
【昼ごはん】
じゃがいものチヂミ300kcal　スジェビ100kcal
【間食】
甘いコーヒー28kcal
【晩ごはん】
お餅534kcal　ジャガイモスープ89kcal　お餅がこんなにカロリーが高かったなんて･･。
【夜食】

【今日の感想】

1357kcal
お餅にやられました。しばらくお餅は食べないどきます～

もともと、洋ナシ形の私。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050619B/index3.htmを５０回。今日からです

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050619A/index3.htmを１００回昨日から取り入れました。

中学のときにテニスをしていた為か、下半身ががっしりしているので、太ももをほっそりさせたいです☆

今日から玄米が登場しました～

【記録グラフ】
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
みゃお２ 2007/06/03 00:55 
玄米、いいですねー。ヘルシーで、栄養もありますし。
お餅、結構カロリーありますね。私は今日、和風スパゲティにやられてしまいました。すごくこってりしていて、軽く700kcalは超えていたと思います。でもおいしかった。（＾＾）
新しい運動を取り入れられたのですね。ポイントを絞った運動もいいですよね。
私の場合、足上げ下ろし腹筋で、下腹のぽっこりを減らす作戦を開始しました。
まぁ 2007/06/03 02:00 
＜みゃお２さん
玄米で挑戦してみます♪
だけど、美味しく食べれてよかったですね☆
私もやっぱり気になる部分が細くなってほしいので、初めてみました～
みゃお２さんも、開始されたんですね～
一緒にがんばりましょうね！！
かめちゃん 2007/06/03 14:25 
足開き運動、結構ききますよね！
私は学生の頃に雑誌で足をきれいにひきしめる運動ってので知りました。
私も最近寝る前とかにやってます。
がんばりましょう～！
まぁ 2007/06/03 18:14 
＜かめちゃん
結構ききますね！！
微妙に痛いですし･･･。
今まではストレッチとかあまりしてなかったんですが、色んな筋肉を使ったほうが、よさそうですしね～(｡￫∀￩｡)
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