昔の感覚【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月03日（日）

昔の感覚
< 卒業ならず＆初こけ 　｜　整理整頓月間開始 >
１０代のスリムな頃の自分が全速力で走ったときの感覚は、風景が後ろに次々に流れ、地面を蹴った足が高く上がりぐっと前に出て、軽く跳ねるような感じだったと体が覚えています。

今日、ジョギングの時に、8割ぐらいの力で速めに走ってみました。昔の感覚と違い、体が重く、足が上にも前にも出ず、1歩1歩が小さく躍動感が出ませんでした。その上おなか周りのぜい肉がぷよぷよゆれて、昔の全速力には遠く及ばない、時速でいうと20km/hにも及ばない感じでした。

もう少しやせて、筋肉つけて、軽快に走れるようにしたいです。

今日の食事）
朝：ごはん、しじみのみそ汁、かぶの漬物、しゃけ20g、らっきょう1個、チーズ、ヤクルト
昼：クラッカー4枚、ネクター350ml
間食：フレンドリーの和風アラモード396kcal
夕食：ごはん、しゅうまい2個、メンチカツ、トマト1/4個、キャベツ、チーズ、焼きカレイ

昨日の睡眠）
3時半～7時半。寝つき１、中途覚醒なし、熟睡感３、目覚め４

今日の運動）
近所をwalk&jog　60分
腹筋　40回
膝つき腕立て　10回

今日の感想）
颯爽と走れるようになるために、もっとスリムになりたいです。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11104歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/03 23:44 
実際的な目標があるといいですよね～！！
いつか風をきって走れる日まで･･みゃお２さんの終わりない朝鮮は続きますね(｀･ω･´)ﾊｲ！
応援してます！！
みゃお２ 2007/06/04 08:55 
＞まぁさん
ありがとうございます。颯爽と風をきって走れること、それと一生に一度はフルマラソン、これが夢ですね。がんばります。
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