昔の感覚【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みゃお２さんのトップページ>記録ノートを見る>昔の感覚
07年06月03日（日）

昔の感覚
< 卒業ならず＆初こけ 　｜　整理整頓月間開始 >
１０代のスリムな頃の自分が全速力で走ったときの感覚は、風景が後ろに次々に流れ、地面を蹴った足が高く上がりぐっと前に出て、軽く跳ねるような感じだったと体が覚えています。

今日、ジョギングの時に、8割ぐらいの力で速めに走ってみました。昔の感覚と違い、体が重く、足が上にも前にも出ず、1歩1歩が小さく躍動感が出ませんでした。その上おなか周りのぜい肉がぷよぷよゆれて、昔の全速力には遠く及ばない、時速でいうと20km/hにも及ばない感じでした。

もう少しやせて、筋肉つけて、軽快に走れるようにしたいです。

今日の食事）
朝：ごはん、しじみのみそ汁、かぶの漬物、しゃけ20g、らっきょう1個、チーズ、ヤクルト
昼：クラッカー4枚、ネクター350ml
間食：フレンドリーの和風アラモード396kcal
夕食：ごはん、しゅうまい2個、メンチカツ、トマト1/4個、キャベツ、チーズ、焼きカレイ

昨日の睡眠）
3時半～7時半。寝つき１、中途覚醒なし、熟睡感３、目覚め４

今日の運動）
近所をwalk&jog　60分
腹筋　40回
膝つき腕立て　10回

今日の感想）
颯爽と走れるようになるために、もっとスリムになりたいです。

【記録グラフ】
腹囲
84cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
11104歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
99mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
2000kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1586kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/06/03 23:44 
実際的な目標があるといいですよね～！！
いつか風をきって走れる日まで･･みゃお２さんの終わりない朝鮮は続きますね(｀･ω･´)ﾊｲ！
応援してます！！
みゃお２ 2007/06/04 08:55 
＞まぁさん
ありがとうございます。颯爽と風をきって走れること、それと一生に一度はフルマラソン、これが夢ですね。がんばります。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE