スポーツクラブ【マリグリさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月13日(水)

スポーツクラブ

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【今日やった運動&時間】
初中級ステップ 60分
ハイインパクトエアロ 60分
ランニング 32分 6km
筋トレ 20分

【今日の感想】
ステップは、初中級レベルなのにこのレッスンは中級以上に難しい。2週目にもなると全く出来ないところから、今日は少し形になってきて立ちんぼも少なくなった。

同じイントラさんなのにエアロの方は、全くもって簡単。
それでも脂肪燃焼の為に参加。。

その後、ランニングで時間がない中、30分で最低6kmは走りたいと思い、ドンドンピッチを上げて走行。
ピッチが早いからか、30分だけ走ればいいという気持ちからか、いつもより楽に走れた♪

夜は帰って都こんぶを時間をかけて食べて就寝ZZ
お願い!痩せさせて~!!



【記録グラフ】
エアロビ
120分
エアロビ(分) のグラフ
ジョギング
6km
ジョギング(km) のグラフ
何かの運動
170分
何かの運動(分) のグラフ
背筋
20回
背筋(回) のグラフ
腹筋
70回
腹筋(回) のグラフ
体重
0kg
体重(kg) のグラフ
コメント
ましゃもも 2007/06/14 15:31
野菜ジュース&豆乳、いいみたいですよ~~
腹持ちもよくスポクラから帰宅するまで平気です。
豆乳ってお肌にもいいらしいし・・・・ まだ2日ですがオススメです。

普段殆ど走らない私ですが、来年の東京マラソンの申し込みを(もちろん10KM)
しよう!!と思っています。
(ちなみに、オットは今年フルに出て無事完走しました。)
出られることになったら、走る目標ができてがんばれる気がするんだけどな~~

karadakabu 2007/06/15 11:31
野菜ジュースに豆乳を混ぜるんですか?別々に飲むのでしょうか?豆乳は肌に良いって聞きますよね。私も今豆乳飲んでいます(バニラフレーバーですが)
ランニングですか・・・長距離マラソン昔は得意だったんですよ~今は試していないので、全く分かりませんが・・・怖いけど一度試してみようかな。
マリグリ 2007/06/15 11:58
きたもえさん
豆乳苦手なんです。とはいえ、小学校の時以来飲んでないのですが。
あまりの不味さに今だに嫌悪感を抱いてます。豆腐は好きなんですがね。
野菜ジュース&豆乳。考えただけでも無理そうです(*_*)

karadakabuさん
マラソンが得意とはすごいっ!
私は嫌いでした。短距離は大好きです。あの短い時間に全て出し切る感じが溜まらなく好きでした♪
いきなりランニングするより、ウォーキングから徐々に上げていった方がいいですよ☆定食屋さんまでバイクではなく彼とウォーキングとか!
ましゃもも 2007/06/15 16:10
私も豆乳?と思っていました。 でも意外においしいんですね~
年とって好みの変化もあるのかな~?
野菜ジュースも野菜嫌いの娘が「おいしい!」と飲み始めてびっくり!
少しは足しになってくれたら・・・と思います。
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