下腹遺伝【hirosiさんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月16日（土）

下腹遺伝
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摂取1200．【朝ごはん】グラタン半分254【昼ごはん】うどん405【間食】やきとりピーナッツあられ【晩ごはん】【夜食】【今日の感想】方法1体脂肪率11。2腹筋。3背筋。4４脚。5脚の筋肉量６割。6筋肉名前を。7毎日。8足上げ腹筋 91200キロ10脊柱起立筋


【記録グラフ】
背筋
35回
背筋（回） のグラフ
 		ウエスト
76cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
49回
腹筋（回） のグラフ
ハムストリングス
105回
ハムストリングス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
17回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		摂取カロリー。
1600kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
消費カロリー
1600kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		肩甲骨
12回
肩甲骨（回） のグラフ
 		 
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