置き換え6、低血圧【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月18日（月）

置き換え6、低血圧
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立ちくらみのことでいろいろ調べました。私の場合、鉄分不足による貧血ではなく（昨日のコメント参照）、起立性低血圧かなと思い、座位と立位での血圧の比較をしてみました。

座位（5分間の安静後）の血圧・脈拍数
　100/64、68
起立直後
　127/68、82
1分後
　109/68、82
2分後
　104/69、81
3分後
　102/73、82
10分後
　103/74、84

再び座位（安静後）
　108/71、71
起立直後
　110/68、78

ということで、この結果を見る限りは起立性低血圧でもなさそうです。起立性低血圧だと立ったときに収縮期血圧が20mmHg以上減るとのことですが、そうはなっていません。
土曜日、たまたま体調がよくなかったのかもしれませんし、カロリー低めが原因だったのかもしれません。いずれにしてももとも血圧が低いほうなので、立つときは急に立たないなど、気をつけたいと思います。「どっこいしょ」と言ってゆっくり立つようにしようかな。（＾＾；）

あと、体重は低下傾向ですが、体脂肪率は運動ができなくなってから確実に上昇傾向です。甘いものはシャットアウトしなければ。。。

今日の食事）
朝：バラ寿司ちょっと、小さいパン（中身なし）３つ、わかめと豆腐のみそ汁、チーズ、ヤクルト、あと忘れました。
昼：鮭といくらの丼、豆腐のみそ汁、うす揚げと小松菜の煮物、黒烏龍茶
夜：カレークリームスープ、クラッカー4枚、プルーン1個、青汁
サプリメント：Narure Madeマルチビタミン＆ミネラル２錠（午前中）、L-カルニチン＆カテキン＆CoQ10 5粒

昨日の睡眠）
２３時半～７時。寝つき３、中途覚醒１、熟睡感３、目覚め４

今日の運動）
なし

今日の感想）
あのビリーが来日のようですね。
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20070618-OHT1T00050.htm
どんなパフォーマンスをしてくれるか楽しみです。

【記録グラフ】
腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
3064歩
万歩計（歩） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
120kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みゃお２ 2007/06/18 11:05 
起立性低血圧については、いろんなサイトの情報がありました。

http://health.goo.ne.jp/medical/search/10611000.html

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000375.html

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec03/ch023/ch023c.html

メカニズムがわかると納得です。
まぁ 2007/06/18 11:26 
ちょっと体調が悪かっただけかもしれませんね。
安心しました(｡￫∀￩｡) 
私も健康診断した方がいいかなぁ？？
運動するようになってから、風邪はひかなくなりましたけどね☆
やっぱりご飯だけではダイエットに成功できても、体脂肪率はアップしてしまうんですね。
運動もしていかないと、ダイエットの真の終わりはないんだなぁって思いました(yωy*)
みゃお２ 2007/06/18 12:38 
＞まぁさん
ご心配をおかけしました。たぶん大丈夫です。

運動をしなくても体脂肪が燃えたら、・・・と思う人は多いと思います。私は運動ができていた時期はそんなこと考えもしませんでしたが、もしそれができるなら、いいなぁと思うこともあります。
燃焼系スープも試してみようかな。運動しないと効果ないですかね。
ムーミン 2007/06/18 20:58 
私も最近血液検査をしていなかったので病院で診てもらいました。ダイエット前まではコレステロール・中性脂肪が高めだったのですが、すべて平均内になっていました。何十年ぶりかなぁ？
みなさんもたまには検査とかされた方がいいですうよ。ちょっ調子が悪いといえば保険もきくし。
みゃお２ 2007/06/18 21:09 
＞ムーミンさん
検査値が標準になってよかったですね。私も3年ぶりに中性脂肪が標準になりました。
秋には例年通り人間ドックを受けます。注意項目ゼロを目指しています。（＾＾）
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