置き換え6、低血圧【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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07年06月18日（月）

置き換え6、低血圧
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立ちくらみのことでいろいろ調べました。私の場合、鉄分不足による貧血ではなく（昨日のコメント参照）、起立性低血圧かなと思い、座位と立位での血圧の比較をしてみました。

座位（5分間の安静後）の血圧・脈拍数
　100/64、68
起立直後
　127/68、82
1分後
　109/68、82
2分後
　104/69、81
3分後
　102/73、82
10分後
　103/74、84

再び座位（安静後）
　108/71、71
起立直後
　110/68、78

ということで、この結果を見る限りは起立性低血圧でもなさそうです。起立性低血圧だと立ったときに収縮期血圧が20mmHg以上減るとのことですが、そうはなっていません。
土曜日、たまたま体調がよくなかったのかもしれませんし、カロリー低めが原因だったのかもしれません。いずれにしてももとも血圧が低いほうなので、立つときは急に立たないなど、気をつけたいと思います。「どっこいしょ」と言ってゆっくり立つようにしようかな。（＾＾；）

あと、体重は低下傾向ですが、体脂肪率は運動ができなくなってから確実に上昇傾向です。甘いものはシャットアウトしなければ。。。

今日の食事）
朝：バラ寿司ちょっと、小さいパン（中身なし）３つ、わかめと豆腐のみそ汁、チーズ、ヤクルト、あと忘れました。
昼：鮭といくらの丼、豆腐のみそ汁、うす揚げと小松菜の煮物、黒烏龍茶
夜：カレークリームスープ、クラッカー4枚、プルーン1個、青汁
サプリメント：Narure Madeマルチビタミン＆ミネラル２錠（午前中）、L-カルニチン＆カテキン＆CoQ10 5粒

昨日の睡眠）
２３時半～７時。寝つき３、中途覚醒１、熟睡感３、目覚め４

今日の運動）
なし

今日の感想）
あのビリーが来日のようですね。
http://hochi.yomiuri.co.jp/entertainment/news/20070618-OHT1T00050.htm
どんなパフォーマンスをしてくれるか楽しみです。

【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		最高血圧
100mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
64mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
消費カロリー
120kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3064歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1560kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
みゃお２ 2007/06/18 11:05 
起立性低血圧については、いろんなサイトの情報がありました。

http://health.goo.ne.jp/medical/search/10611000.html

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000375.html

http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec03/ch023/ch023c.html

メカニズムがわかると納得です。
まぁ 2007/06/18 11:26 
ちょっと体調が悪かっただけかもしれませんね。
安心しました(｡￫∀￩｡) 
私も健康診断した方がいいかなぁ？？
運動するようになってから、風邪はひかなくなりましたけどね☆
やっぱりご飯だけではダイエットに成功できても、体脂肪率はアップしてしまうんですね。
運動もしていかないと、ダイエットの真の終わりはないんだなぁって思いました(yωy*)
みゃお２ 2007/06/18 12:38 
＞まぁさん
ご心配をおかけしました。たぶん大丈夫です。

運動をしなくても体脂肪が燃えたら、・・・と思う人は多いと思います。私は運動ができていた時期はそんなこと考えもしませんでしたが、もしそれができるなら、いいなぁと思うこともあります。
燃焼系スープも試してみようかな。運動しないと効果ないですかね。
ムーミン 2007/06/18 20:58 
私も最近血液検査をしていなかったので病院で診てもらいました。ダイエット前まではコレステロール・中性脂肪が高めだったのですが、すべて平均内になっていました。何十年ぶりかなぁ？
みなさんもたまには検査とかされた方がいいですうよ。ちょっ調子が悪いといえば保険もきくし。
みゃお２ 2007/06/18 21:09 
＞ムーミンさん
検査値が標準になってよかったですね。私も3年ぶりに中性脂肪が標準になりました。
秋には例年通り人間ドックを受けます。注意項目ゼロを目指しています。（＾＾）
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