1週間で-0.5㌔ダイエット③【まぁさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月02日(月)

1週間で-0.5㌔ダイエット③

< 1週間で-0.5㌔...  | 大変なことに・・ >
【朝ごはん】438㌍
玄米247㌍ 味噌汁(たまねぎ ジャガイモ きのこ)97㌍ ミニトマト14㌍ バナナ80㌍
【昼ごはん】327㌍
玄米150㌍ 味噌汁97㌍ バナナ80㌍
【間食】

【晩ごはん】825㌍
雑穀米200㌍ 海鮮チゲ170㌍ チャプチェ165㌍ ジャガイモと鶏肉 290㌍ バナナ80㌍
【夜食】

【今日の感想】
1670㌍

やっぱり韓国食は㌍が高い・・

しかも今まで㌍を何を間違えたかkcalって書いてた・・
恥ずかしい。穴があったら入りたい・・

今日の夜は大学の教師の食堂で食べたけど(普通に学生も食べてる)そんなに食べたつもりじゃないのに、カロリーは半端じゃない。
しかも一緒に行った友達は(女)私の2倍以上のご飯を平らげてた(。・Д・)ゞ

幼い時からいっぱい食べるから、食べても太らない体になってるのかなぁ??羨ましい!!!

日本に行ったことがある人には、絶対に!!『日本ってなんであんなに量が少ないの??』って聞かれます。

そんな少なかったっけ??

今日の体重はトイレに行く前が58㌔
ご飯を食べて行った後も58㌔

水・木は保育園のキャンプなので、一番たくさん動こうと思ってます~褒められるし(?)一石二鳥ww

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
水分
1.5リットル
水分(リットル) のグラフ
夜の体重
58.5kg
夜の体重(kg) のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間(時間) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
足こぎ
200回
足こぎ(回) のグラフ
体重
58kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
まぁ 2007/07/03 00:51
どう考えてもバナナの食べすぎです・・
明日でこの生活も終わります~なぜって??もうバナナは買ってこないからです!!!
今は冷蔵庫の整理におおわれています!!
いかに捨てずに食べきるか・・カロリーを抑えつつ・・卵がまだ30個ぐらい残ってる・・一個92㌍。1日1個でいつまで持つんだろう??
みゃお2 2007/07/03 00:54
kcal(キロカロリー)で合っているのですが。。。(^^)

一緒に行ったお友達は実はものすごい運動をしていたりするかもしれませんね。
まぁ 2007/07/03 00:57
そうだったんですか???
よかった~
他の人のをみたら、㌍になってたので、あ~間違えた!!!って思っちゃいましたヾ(-`ω´-o)ゝ。+

運動はどうだろう??
ただ色んなトコに行ってるみたいなので、結果的に動いてるのかもしれませんね~
Peanuts 2007/07/03 12:08
韓国の子はやはり辛いものをよく食べるから、代謝がいいのかしら。肌もすごくきれいだしね。こっちにもコリアンはたくさんいますが、太って肌荒れした人はあまり見ません。みんなスッキリ。
私もあやかろうと、あわててキムチを食べ始めたけど、時すでに遅し。今からじゃムリね…。
ムーミン 2007/07/03 19:22
確かにきっと新陳代謝がいいんでしょうね。辛いもの食べて燃やすんでしょう。卵・・・MAX 2,3週間位ですかねぇ、ゆで卵にしてしょうゆ漬けとかにしとくと少しはもつかも。
まぁ 2007/07/03 19:57
<peanuts
いや。結構いますよ~特におばさんになると運動してる人以外は太っちゃうみたいですね・・
キムチは乳酸菌がいいみたいですけど、食が進むので気をつけてくださいね~

<ムーミンさん
新陳代謝はよさそうです!!
辛いものを食べると汗が出てきますしね~
来週中に食べきらないといけないんですが、あいにく来週は3泊4日でおでかけです・・・あちゃ~
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