はじめまして。

ダイエットをはじめて、お米を食べる量を
少なくしていたのですが、どうしても体が
欲しがるようで、ときどき解禁日を作っていました。

玄米を食べるのもいいですね～。貼ってあったサイトの
「びっくり炊き」、今度挑戦してみます。

はじめましてっ！

ローカーボダイエットは確かに即効性ありますよね。
私はこの方法で何度かダイエットに成功し、そのたびにリバウンドしました。
ある時突然どうしても甘いものや炭水化物が食べたくてたまらず、
とまらなくなっちゃうからです。

今回は急いで痩せたくて、つい炭水化物の量を抑えてしまっていましたが、
ハンバーガーやアメリカンドッグなどが無性に食べたくなったのは、
炭水化物が足りないからだなあ～とこれまでの反省から気が付いたので、
思い切って玄米に挑戦してみたら、美味しくてびっくりです。

白い食パンより全粒米やライ麦のパンのほうが味わい深く満足感があるのに似て、
玄米はこれはまる美味しさですよ！超おすすめです、ぜひ挑戦してみてください。
でも、炊くのがちょっと面倒なのと、噛むのが疲れる（笑）のが大変です。

私も玄米ご飯に挑戦中というよりも実践中です。圧力式自動がまなので、ついでに、黒豆や竹の子やこんにゃくやにんじんやひじきなどを同時に入れて
出しの素に醤油を適量入れて、炊き込み玄米ご飯に炊き上げています。
３合を炊き上がると、１５０ｇｒづつ計量し、ラップに包んで冷凍してしまい、これを１回分の主食にしています。おかげで体重コントロールに成功しているようで、ＢＭＩ指数は、２２をキープしており、体脂肪率も１５％を維持しています。