朝ごはんはしっかり!【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月04日(水)

朝ごはんはしっかり!

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朝ごはんはしっかり! 画像1
【朝ごはん】452kcal
玄米 182kcal
納豆(青じそ) 80kcal
キャベツとニンジンと玉ねぎの豆乳味噌スープ 120kcal
キウイ 40kcal
カフェオレ 30kcal

【昼ごはん】528kcal
玄米 248kcal
チキンと夏野菜のカレー 280kcal

【晩ごはん】295kcal
飲む豆乳ヨーグルトマンゴー味 135kcal
毎日果実 160kcal

【今日の感想】
久しぶりに納豆食べたら案外美味しかった…実は苦手なんだけどね。
圧力鍋で炊いた玄米もいい感じ。いっぱい炊いて冷凍しておいた。

私の場合朝ごはんをしっかり食べることが、
甘いものへの欲求を減らすみたい。

---

昼は例によってCoCo壱番屋のカレーを会社の皆で出前。
玄米ご飯を持参したので、無理やり玄米カレーにして食べる。

---
またもや夜は忙しくて食べられなかった…うわーん。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1274kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率(%) のグラフ
コメント
すみみ 2007/07/04 08:34
おいしそう…
器も綺麗で、楽しい朝ごはんになりそうですね!
キウイが水色の器に入っているのが涼しげですね(^^)
Cheb 2007/07/04 09:39
はじめまして!コメントありがとうございます。
納豆はパックのままでもいいし、
キウイだって皮があるんだからいちいち器に入れなくてもいいんですが、
きちんと器に入れてあげると、ちょっと満足感があるんですよね~。
食べるということは、単に食べ物を摂取するということだけではなく、
目でも匂いでも楽しむことが大事なのかなあと思います♪
でも洗い物が増えるのが厄介なんですけどね(><)
きこたん 2007/07/04 11:55
こんにちわ!
私も「朝ごはんしっかり食べます組」です。
玄米いいですな~♪
我が家は私以外は、苦手みたいなんで(><)
ちなみに我が家も今朝「納豆」でした!(あと、しゃけ・トマト・寄せ豆腐・味噌汁)
納豆を油揚げに入れて焼き、刻み葱をかけて麺つゆで頂くのもおいしいですよ☆
(酒のつまみになります♪)
Cheb 2007/07/04 12:12
きこたんさんこんにちは♪
うちも他の家族は白ご飯を食べています。
これから徐々に玄米を広めていく予定!

きこたんさんちの朝ごはんは純和風な感じで素敵。
元気が出そうですね。

納豆の油揚げ焼き、お酒のつまみに良さそう~。
焼くときは網かな?フライパンですか?


きこたん 2007/07/04 12:36
網の方がおいしそうですが、フライパンで焼いてます。
ひきわり納豆に小葱を刻み、混ぜたのを詰めて焼くのもおいしいです♪

我が家の夕飯メニューは「居酒屋メニュー」と言われてます(でへへ・・)
Cheb 2007/07/04 21:11
きこたんさんありがとうございます~、フライパンでいいなら気軽に作れますね!
今度是非試してみようと思います。
きこたんさんのおうちはお酒のみの人が多いのかしら?
私は今禁酒中ですが、うちものん兵衛がいるので、きっと喜ばれると思います♪
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