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07年07月03日(火)
ウィンブルドン |
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< 腹囲が減った&6月...
| 脂肪を減らす工夫2 >
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昨日、寝る前にちょっとTV見ていたら、ウィンブルドンテニスで森上選手とウィリアムズ選手の試合が放映されていて、見入ってしまいました。ウィリアムズ選手は全盛期の時と比べて明らかにミスが多いですがそれでもパワーはすごいです。しかし、森上選手も全然ひけをとっていないし、そればかりか、随所ですばらしいショットを見せてくれました。
自分を信じてあきらめない、という気持ちがプレイに出ていました。感動しました。
最後はウィリアムズの気迫がものすごくて、元女王として何が何でも勝つという気持ちが出ていました。試合は森上選手の惜敗でしたが、あんなすばらしい試合を見ているとこちらまで元気になりました。最後まで見ていたので寝不足です。(^^;)
寝不足だと心拍数が高くなるのですが、今日はまさにそんな感じです。
体重、体脂肪率はちょい増えです。夜遅くのシュークリームはやはり危険です。(でもおいしかったのでよしとする。このパワーを今日の活動にいかす!)
今日の食事)
朝:ごはん、みそ汁(あさげ)、かぶのみそ汁、豆腐1/4丁、ジャガイモ&人参の煮物ちょこっと、チーズ、ヤクルト
昼:たらこスパゲティ、サラダ(キャベツ、トマト各少々)、わかめのみそ汁、黒烏龍茶
夜:冷麺
サプリメント:L-カルニチン&りんごポリフェノール(午前)、アミノタブレット(午後)
昨日の睡眠)
3時半~7時半。寝つき3、中途覚醒なし、熟睡感3、目覚め3
今日の運動)
なし
今日の感想)
睡眠時間が短かった割には、日中それほど眠くはなりませんでした。
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| 【記録グラフ】 |
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