ウィンブルドン【みゃお2さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月03日(火)

ウィンブルドン

< 腹囲が減った&6月...  | 脂肪を減らす工夫2 >
昨日、寝る前にちょっとTV見ていたら、ウィンブルドンテニスで森上選手とウィリアムズ選手の試合が放映されていて、見入ってしまいました。ウィリアムズ選手は全盛期の時と比べて明らかにミスが多いですがそれでもパワーはすごいです。しかし、森上選手も全然ひけをとっていないし、そればかりか、随所ですばらしいショットを見せてくれました。
自分を信じてあきらめない、という気持ちがプレイに出ていました。感動しました。
最後はウィリアムズの気迫がものすごくて、元女王として何が何でも勝つという気持ちが出ていました。試合は森上選手の惜敗でしたが、あんなすばらしい試合を見ているとこちらまで元気になりました。最後まで見ていたので寝不足です。(^^;)

寝不足だと心拍数が高くなるのですが、今日はまさにそんな感じです。

体重、体脂肪率はちょい増えです。夜遅くのシュークリームはやはり危険です。(でもおいしかったのでよしとする。このパワーを今日の活動にいかす!)

今日の食事)
朝:ごはん、みそ汁(あさげ)、かぶのみそ汁、豆腐1/4丁、ジャガイモ&人参の煮物ちょこっと、チーズ、ヤクルト
昼:たらこスパゲティ、サラダ(キャベツ、トマト各少々)、わかめのみそ汁、黒烏龍茶
夜:冷麺
サプリメント:L-カルニチン&りんごポリフェノール(午前)、アミノタブレット(午後)

昨日の睡眠)
3時半~7時半。寝つき3、中途覚醒なし、熟睡感3、目覚め3

今日の運動)
なし

今日の感想)
睡眠時間が短かった割には、日中それほど眠くはなりませんでした。

【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
35.1%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
最高血圧
103mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
71mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
35
体年齢() のグラフ
心拍数
80回
心拍数(回) のグラフ
腹囲
80.3cm
腹囲(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.1
BMI() のグラフ
摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
消費カロリー
120kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
5858歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1551kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
64.5kg
体重(kg) のグラフ
コメント
エルフショット 2007/07/03 13:23
 ウィリアムズ選手ですが、全仏の時の紹介テロップで、
「身長 175cm
 体重  61kg」
と表示されまして、見ていた皆が一斉に、
「何時の時に計った奴だよ!」
「15歳位の時のデータだろっ!」
ツッコミを入れてました(笑)

 毎回のウインブルドン以外でも、よく日本のアナウンサーさんが、
「175cmには見えませんね…」
とか言ってますしね。
みゃお2 2007/07/03 17:33
>エルフショットさん
175cmって、実際より10cmも低い数値で、これは突っ込みどころですね。(^^)
体重もかなり少なめで、本人は喜ぶかもしれませんが。(^^;)
昨日のNHKでは、ちゃんと185cmと言っていました。

試合後ウィリアムズ選手は、森上選手のプレイを褒めていたそうです。負けたけど大沢親分が「あっぱれ」をくれるといいな。(^^)
まぁ 2007/07/03 22:11
さっきみゃお2さんのコメントを書いてるときにヒューズがあがってしまって、せっかく書いたコメントがなくなってしまってますね・・

みゃお2さんのダイエットに余裕が出てきたように思えます☆
20代後半になれたらほんといいですよねー
みゃお2 2007/07/04 09:39
>まぁさん
突然電源が落ちて、大変でしたね。ちゃっともできなかったし。冷蔵庫の中身も心配ですし。。。

私は今のところ、本格的な運動ができないので、食べ過ぎないように注意していることがメインです。運動がなくても以前とは違ってお腹がでてきていないので、適量を摂取できているのかなと思います。
体年齢が20代になるには、もう少し体脂肪を落とさないと、です。
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