禁煙四日目/夏野菜たっぷりラタトゥイユ【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月08日(日)

禁煙四日目/夏野菜たっぷりラタトゥイユ

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禁煙四日目/夏野菜たっぷりラタトゥイユ 画像1 禁煙四日目/夏野菜たっぷりラタトゥイユ 画像2
【ブランチ】538kcal
玄米 248kcal
ラタトゥイユ温卵乗せ 250kcal
グレープフルーツ 40kcal

【間食】250kcal
玄米おにぎり 250kcal

【晩ごはん】288kcal
めかぶ 15kcal
うざく 93kcal
イサキとアジのお刺身 150kcal
カフェオレ 30kcal

【今日の感想】
禁煙四日目です♪だいぶ余裕が出てきたよ~。体調もばっちり。

煙草って死ぬほど好きだった昔の恋人みたいだなあと思った。
もう二度と会えないし、会わない。
そのほうがお互いのためだから。
でも好きな気もちは一生消えないし、忘れることなんかできない。
出せない手紙を書いては丸め、
指が覚えている電話番号をプッシュしかけては止めながら…
時が思い出を風化させることを待つことしかできないけれど、
あなたのこと思い出すたびに胸がちくっとするよ。
ホントにあなたに夢中だった…煙草すいたあああああああいいいいい!!

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朝から大量にラタトゥイユをつくった。
今は夏野菜が美味しい季節なので、
ダイエット中の皆さんにもおすすめでっす!

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今日煙草が吸いたくなったタイミング
・教習所が終わった後
・パソコンの前にいるとき
・食事の準備をしているとき
・食事の後コーヒーを飲んでいるとき
パソコンの前は危険だ~・・・。

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夜のウォーキング、涼しくて気持ちよかった。
試しに走ってみたら、身体が軽くてびっくり。
煙草やめたせいかな?うれしいうれしい。
今後もウォーキングの中にジョギングを織り交ぜていきたい。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1076kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
-2%
体脂肪率(%) のグラフ
煙草を我慢した回数
80回
煙草を我慢した回数(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
ななちゃん 2007/07/08 10:47
はじめまして。
煙草に対する慕情が胸キュンものですね~^_^;

今は禁煙場所が増えてきて、吸わない方がずっと生きやすくなると思います。
うちの夫は、去年一週間入院をして当然その間煙草は吸えなかったのですが、そのまま煙草をやめて一年になります。

それまでは、テレビのコマーシャルのたびに真冬も真夏も庭に出て煙草を吸うホタル族でした。
入院が3日だったらまた吸ってたかな~?
ここまできたのだからなんとか一週間乗り切って下さい。成功を祈ってます。
ましゃもも 2007/07/08 10:56
私もおとといたくさんつくりました!

野菜がたくさんとれるし、あたたかくても冷やしてもおいしいのがいい!!
今晩も食べようと思っています。

タバコに対する思いが伝わってきました~^^
時がたてば笑って話せるいい思い出?!という感じでしょうか・・・

もうひとがんばりですね。「ファイト~♪」
Cheb 2007/07/08 21:24
はじめまして、ななちゃん。
(さんってつけると変な感じなので、ななちゃんでいいですか?)
コメントありがとうございます。
そうなんですよ、婚約者が嫌煙家で、
結婚して移り住む場所が日本よりも煙草に厳しい国なので、(煙草は1000円くらいします)
もうやめるしかなくて・・・。
やめることでより生きやすくなると私も感じていますし、
何とか乗り切って煙草から自由な人生を勝ち取りたいと思いまっす!


きたもえさん、コメントありがとうございます。
ラタトゥイユいいですよね、私は玄米の上にかけて、温玉を崩して絡めながら食べました。
しばらく朝ごはんに食べるつもりでっす。
煙草のことはいつか良い思い出になるのかもしれませんね。
がんばります~。

ブルドッグ 2007/07/09 08:48
後3年もしない内に「こんな臭いものを良く吸っていたな!」「まあこの人は
恥ずかしげも無くこんなものを吸って!」と言える様になってください。
Cheb 2007/07/09 11:00
ブルドッグさんこんにちは。
3年もタバコを吸わないことは10代の頃以来無いので想像つきませんが、
そんな風に思う日もくるのかもしれませんね。
まあ、別れてみればタバコという恋人は、
あんまりいい恋人じゃなかったみたいって思います。
金遣い荒くて、暴力を振るうけど、ふとしたときに優しくしてくれるから、
離れられなかった。。。。って感じでしょうか。ふふふ。
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