Chebさん
最新の記録ノート
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07年07月09日(月)
禁煙五日目/コンビニランチ |
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【朝ごはん】450kcal
玄米 230kcal
ラタトゥイユ 200kcal
カフェオレ 20kcal
【昼ごはん】322kcal
筍のインスタント味噌汁 41kcal
オクラと海草のネバネバサラダ 36kcal
玄米おにぎり 245kcal
【晩ごはん】300kcal
うざく 180kcal
ナスとキャベツの味噌汁 120kcal
【今日の感想】
お昼はおにぎりだけ持ってきて、おかずはコンビニで。
コンビニの惣菜やインスタント食品は、添加物が少し気になるけど、
カロリー計算しやすくて便利ー。
玄米に黒米を少し混ぜてみたら、お赤飯みたいな色になって、
全体がモチモチして食べやすくなった。
黒米の色素はアントシアニンで目にも良いとか、
パソコン使う仕事なのでいいかも。
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タバコは吸いたくないといったら嘘になるけど、
もうだいぶ諦めがついてきた。
別れてしまった後で振り返れば、
タバコというのは決して素敵な恋人ではなかったみたい。
(しつこくタバコ擬人化「すごく好きだった昔の恋人」妄想中)
お金も時間も健康も随分貢いだけど、何かを得られたわけじゃないし。
でも時折見せる一瞬の優しさが忘れられなくて、
ずるずる10年以上も付き合っちゃったのよね。
別れてよかった、これでよかったんだよ、うん。
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禁煙してから早朝覚醒がひどいー!
昨日1時半に寝たのに、今朝は4時に起きてしまった。
でも調べてみると割とそういう人は多いみたい。
喫煙に伴う脳内物質の分泌の問題らしい。(セロトニン?)
だけど不思議と昼間眠いわけでも、疲れが取れないわけでもない。
あとね、なぜかお腹が空かないんだな。
そしてじっとしていられなくてそわそわする。
1ヶ月ほど様子を見て、早朝覚醒と変なテンションが続くようならば、
病院に行かねば…。
というわけで睡眠不足なので早寝します、おやすみ~。
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