禁煙五日目/コンビニランチ【Chebさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Chebさんのトップページ>記録ノートを見る>禁煙五日目/コンビニランチ
07年07月09日(月)

禁煙五日目/コンビニランチ

< 禁煙四日目/夏野菜...  | 禁煙六日目/おにぎ... >
禁煙五日目/コンビニランチ 画像1
【朝ごはん】450kcal
玄米 230kcal
ラタトゥイユ 200kcal
カフェオレ 20kcal

【昼ごはん】322kcal
筍のインスタント味噌汁 41kcal
オクラと海草のネバネバサラダ 36kcal
玄米おにぎり 245kcal

【晩ごはん】300kcal
うざく 180kcal
ナスとキャベツの味噌汁 120kcal

【今日の感想】
お昼はおにぎりだけ持ってきて、おかずはコンビニで。
コンビニの惣菜やインスタント食品は、添加物が少し気になるけど、
カロリー計算しやすくて便利ー。

玄米に黒米を少し混ぜてみたら、お赤飯みたいな色になって、
全体がモチモチして食べやすくなった。
黒米の色素はアントシアニンで目にも良いとか、
パソコン使う仕事なのでいいかも。

---

タバコは吸いたくないといったら嘘になるけど、
もうだいぶ諦めがついてきた。
別れてしまった後で振り返れば、
タバコというのは決して素敵な恋人ではなかったみたい。
(しつこくタバコ擬人化「すごく好きだった昔の恋人」妄想中)
お金も時間も健康も随分貢いだけど、何かを得られたわけじゃないし。
でも時折見せる一瞬の優しさが忘れられなくて、
ずるずる10年以上も付き合っちゃったのよね。
別れてよかった、これでよかったんだよ、うん。

---

禁煙してから早朝覚醒がひどいー!
昨日1時半に寝たのに、今朝は4時に起きてしまった。
でも調べてみると割とそういう人は多いみたい。
喫煙に伴う脳内物質の分泌の問題らしい。(セロトニン?)
だけど不思議と昼間眠いわけでも、疲れが取れないわけでもない。
あとね、なぜかお腹が空かないんだな。
そしてじっとしていられなくてそわそわする。
1ヶ月ほど様子を見て、早朝覚醒と変なテンションが続くようならば、
病院に行かねば…。

というわけで睡眠不足なので早寝します、おやすみ~。

【記録グラフ】
煙草を我慢した回数
60回
煙草を我慢した回数(回) のグラフ
摂取カロリー
1074kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
1.5%
体脂肪率(%) のグラフ
   
コメント
ビバ! 2007/07/09 14:43
タバコね!
随分前にやめたよ!
おかげで酒増えたよ!
でもタバコはいらないね。
がんがってください
ばぅ♪ 2007/07/09 16:15
 女性は別れると割り切りが早いというが、女々しい男には理解しがたい部分がある。
 そんな不思議な女心を見ているようだ(笑)
Cheb 2007/07/09 20:25
 ビバ!さんはじめまして!
禁煙成功されたんですね、素晴らしい~。
お酒も大好きなんですが、
ダイエットのため控えています。
お酒も煙草もない人生って味気ない・・・と寂しくて。


ばぅ♪さんコメントありがとうございます
私はゆれる女心と煙草にたいする複雑な感情が似てると思うんですが、
どーでしょうか?(笑

kobecityea 2007/07/09 20:45
こんばんは!! 
 ↑↑ 上の方が、仰る事に共感しつつ、反射的に福山雅治のIt's only love
を思い出しました。 恋人には戻らない 静かな時感じてる♪ ~
(タバコという)恋人には戻らない 静かな(寧ろ苦しい)時感じてる

CHEB様 禁煙組に参加しました。
最初の3日間、1週間、吸わなくてもよくなる1ヶ月目が、肝だと 
暫くの間、お付き合い宜しくお願いします。





        
Cheb 2007/07/09 20:49
 kobecityeaさんはじめまして!
今ちょうど kobecityeaさんの日記にコメントをしたところでした。偶然。
煙草をやめて5日目、だいぶマシになりましたけれど、
時が経つのが遅く感じられます…。静かなとき感じてる♪って感じですね!

最初の3日を過ぎるとぐっと楽なのは確かみたいです。
1週間まではあと少し、そして次が1ヶ月目なんですね。
お互い頑張りましょう、こちらこそよろしく。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする