知らぬが仏【健忘症さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月18日（水）

知らぬが仏
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昨夜、たけしの健康番組を見ていたら、血圧の一日の変化を時刻毎にグラフ化したのを示していた。それによると、朝起きて３０分ぐらいは、血圧が急上昇して昼間の活動の準備をしているようだ。

この記録をつけ始めて、はりきって早朝の腕立て伏せとスクワットをやっていたが、早朝はあまり負荷のかからない運動に変えようと思う。カラダのためを思ってやっていることが、逆に、カラダに無理な負担をかけているのでは本末転倒になる。危ない、危ない。

というわけで、今日からスクワットは夕方に変更。

【記録グラフ】
起きた時間
5.5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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