睡眠時間【健忘症さんの健康管理カラダカラノート】

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07年07月28日（土）

睡眠時間
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昨夜NHK教育テレビで、不眠症をとりあげていたが、その中で、人によって必要な睡眠時間は違うので、自分に必要な睡眠時間が確保できていればいいと言っていた。但し、起床時刻は毎日同じがよく、就寝時刻が遅くなっても、翌朝の起床は普段と同じがいいとか。特に、年を取ると５～６時間の睡眠時間でも、昼間眠くなるとか何か差し支えがなければ、問題ないと。

【記録グラフ】
起きた時間
5時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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