2万5千歩【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月18日（土）

2万5千歩
< 昼は豪華イタリアン 　｜　二日で5万歩 >
ゴルフが不振。スコアは言うまい。20年以上やってきて、駐在中は土日プレイして、未だにこんなか。情けない。

ストレス解消に行ってストレスを溜めていてはしょうがない。どうしても歩きたくなって、家に帰ってから山歩きに行ってきた。お供はいつものiPodナノ。Podcastを聞きながらの2時間は、ストレス解消が出来ました。
途中から降り出した土砂降りの雨もむしろ心地よい。

【朝ごはん】スイカジュース。パパイヤジュース。

【昼ごはん】サンドイッチ

【晩ごはん】ウナギ、あじの開き、ビール小3本、お茶漬け、ふりかけご飯、味噌汁


【記録グラフ】
ウォーキング
25000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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