二日で5万歩【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年08月19日（日）

二日で5万歩
< 2万5千歩 　｜　一週間の始まり >
昨日に続きゴルフ。スコアは、やや改善。

やはり歩き足らずに、山歩きに行った。1日で2万5千歩。二日合計で5万歩を歩いた。
この山歩きコースは、老若男女たくさん歩いています。傾斜が15度くらいでしょうか、かなり急な傾斜です。
これから痩せようかという人(=太っている人)と、十分にスタイルがよいけれどさらにブラッシュアップしようかという一群がいます。そんな中で、今日はとてもスタイルの良い二十歳ぐらいでしょうか、小生をすいすいと追い抜いていきました。悔しいですがよくあります。すれ違いに30歳ぐらいの男性がおりてきました。すれ違いざまに、その女性を振り返って見とれて注意散漫。すってんころりん。周りにいた人たちと一緒に思わず声を出して笑ってしまいました。

この二日の運動のおかげで、体脂肪と内臓脂肪が改善。体年齢も41歳と、実際の年齢と比べて10歳も若くなりました。18歳目指して頑張るぞ。


【朝ごはん】スイカジュース

【昼ごはん】アボカドとクレソンのサラダ、アイスバイン(豚の膝肉)

【晩ごはん】カレーライス(レトレトパック)



【記録グラフ】
ウォーキング
25000歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ブルドッグ 2007/08/20 08:25 
感心しました。ゴルフをやって、山登りを楽しんで、と普通では考えにくいような運動量ですね。しかも2日間も！
こちらは暑さでまいっているというのに羨ましくさえなります。
Tosshii55 2007/08/20 21:50 
当地の季候は、初夏の軽井沢みたいなものだからこそ出来ることです。
今後も無理をせずに楽しんでいきます。
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