夫の初ウォーキング【ななちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月03日(月)

夫の初ウォーキング

< no title  | 洗顔したら… >
☆昨日は夫の仕事は休み。
夫は若いときから今までず~っとズボンのウエストサイズが79のまま変わらなかったのに、この一年でワンサイズ増えて81になってしまった。
結婚してから30年以上経つけど初めてのことだ。

本人もメタボ予備軍だと気にし始めていて、なんとウォーキングをしようと言い出した。
間違ってもそんな事を言うようなタイプではないのでこちらがビックリ!
普段の休日は、仕事で疲れた身体を休ませる事が中心になっているので…
体重的には太ってはいないのだが、さすがに本人にとって、産まれて50数年ではじめてのウェストサイズに動揺したようだ ^_^;

せっかくその気になったのだから形から入ろうとウォーキング用のシューズを買い、車で少し行ったところにある、貯水ダムの一周3Kmほどのコースを一緒に歩いた。
しかし、こんな情景は想像もしていませんでした。 ^_^;

普段から仕事で身体を使っているので、体力はそれなりにあるのだが「運動と労働は違うのよ。」と夫にその効用を説きながら、まあ半分はさぼりがちな自分にも言い聞かせているようなものだった。

夫のウォーキングはやっても休日のみなので、これからどう続くかわからないけど、その気になっただけでも大進歩だと思う。
同じ所や街中ではつまらないだろうから、今度の休日までに気持ちよく歩けるコースを探してみようっと。

【運動】歩数計 2259 歩
自転車 45 分 
    
【朝ごはん】
納豆、海苔、梅干、
塩もみ(きゅうり、根生姜、青紫蘇、昆布)
味噌汁(あさり)、ご飯、ヤクルト

【昼ごはん】
塩鮭、
卵焼き(長ねぎ、桜えび)
サニーレタス
ご飯

【間食】
食べる煮干
プルーン2個

【晩ごはん】
赤魚煮付け
 (赤魚、長ねぎ、根生姜)
あり合わせ炒め物
 (茄子、ピーマン、椎茸、ベーコン)
きんぴらごぼう
 (ごぼう、人参、赤唐辛子)
ポテトサラダ
 (じゃがいも、きゅうり、玉ねぎ、人参、ブロッコリー))
冷奴(豆腐、柚子)

【記録グラフ】
自転車(街乗り)
45分
自転車(街乗り)(分) のグラフ
万歩計
2259歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
きこたん 2007/09/03 12:40
ななちゃんさん、こんにちは♪

旦那様・・・「すりむ」なんじゃないっすか?
ワンサイズ上がっただけで、ウォーキングなんて!
ダンディ・・・・♪

我が家の「メタボ君(旦那)」も昨日から「キャンプIN」を
ようやくしてくれました!!
3ヶ月以内に8キロ減が目標です☆

一緒に歩けて羨ましいですぅ・・・(><)!
うちは、私のペースについて来れないので
途中から「ショートカット」して先回りして待ってます(^^;)))

toto 2007/09/03 13:28
どうもtotoです。
うちは先月から嫁が歩きたいと言い出し、週1回程度付き合ってます。ペースが遅いのと並んで歩くと恥ずかしがる(夜の8時でも)ので5mぐらい先をのんびり歩いてます。ようやく1㎞を10分で歩けるようになりました。
出来れば一緒にジョギングが出来るようになると良いなと思ってます。
ななちゃん 2007/09/03 16:35
>きこたんさん

ダンディ…って、田村正和さんのような?
どうみても別の星の人ですねえ☆

夫はこれまで一度も太った事はなく、どちらかというとやや細めなんです。
それがこの一年で3Kg増。
しかもそれが、見るからにお腹あたりに集中していて、どのズボンもきつくなっちゃったんです。
このまま毎年3kgづつ増えたら!キャ~(@_@)
なんて事のないように、早めに軌道修正して医療費を浮かしてもらおうかと。

きこたんさんのご主人、3ヶ月で8キロ減ってすごいですね~。
ハードな「キャンプ」から逃亡することなく目標を達することができますように(^_^)♪



>totoさん

こんにちは、はじめまして
奥様にお付き合いされて優しいんですね(^_^)
恥ずかしがらないでぜひ一緒に歩いてくださいな。

ご夫婦でウォーキングをしている方、たくさん出会いますよ。
いつも、いいなあって思っていたけど、やっとうちも実現しました。
一回坊主にならないといいけど ^_^;

1Kmを10分って、だいたい私と同じくらいのペースですね。
これでもけっこう一生懸命歩いていますが、totoさんは足が速いんですね~。
きこたん 2007/09/03 16:53
そうなんですよ(TT)
うち、医療費すごいです・・・・
でも家計費からは出ない(出せない)ので、主人のおこづかいから♪
自分で作った病気の始末は、自分でしてもらってます☆(鬼嫁・・^^?)
ななちゃん 2007/09/03 21:51
きこたんさん

いやいや、鬼嫁…というより、賢い嫁かも。
ご主人、ぜひメタボ脱出しておこづかい確保してくださいね~♪
flo 2007/09/03 22:42
ご夫婦で、山へ行ったり、スポーツクラブで、エアロビックスやヒップホップダンス、プールで一緒に泳ぐ、トライアスロンに挑戦中、ホノルルマラソンに参加する、ゴルフへ行く、テニスをするなど、多いですよ。ただ、ライバルになっちゃったりしているご夫婦がいます。笑。
我が家は、趣味が違うので、別々ですよ。
ななちゃん 2007/09/04 01:27
pino9さん

こんばんわ~☆
いいですね、ご夫婦で同じ趣味だと遠慮なく出来ますよね。
会話も弾むでしょうし。
うちも『ウォーキングをする夫婦』になれればいいんですけど、まだ先行き不透明です(^_^;)
打ち水 2007/09/04 05:34
夫婦でホノルルマラソン?ローカル市民には、考えられないですよ。
ななちゃんのだんなさんスリムだったから余計に気になるんですね、細かった人が急に太りますと気になるようですね、
私は、中年太りが当たり前な中太りです、3キロなんて、1食抜けばすぐ元に戻ります、
あまり気にせずに、むしろ、歩くことが楽しくなるように向かってください。
自宅の回り地図をプリントアウトして、歩いた道を塗りつぶすと面白いよ。
ななちゃん 2007/09/04 07:58
富士山太郎さん

おはようございます。
ホノルルマラソンとなれば相当前から準備が始まるんでしょうか。
去年の東京マラソンもすごい人数だったし、ご夫婦ランナーもたくさんいたでしょうね。
歩いた道の塗りつぶし…グッドアイデアです! いただきま~す。(^o^)丿
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