ななちゃんさん
最新の記録ノート
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07年09月03日(月)
夫の初ウォーキング |
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< no title
| 洗顔したら… >
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☆昨日は夫の仕事は休み。
夫は若いときから今までず~っとズボンのウエストサイズが79のまま変わらなかったのに、この一年でワンサイズ増えて81になってしまった。
結婚してから30年以上経つけど初めてのことだ。
本人もメタボ予備軍だと気にし始めていて、なんとウォーキングをしようと言い出した。
間違ってもそんな事を言うようなタイプではないのでこちらがビックリ!
普段の休日は、仕事で疲れた身体を休ませる事が中心になっているので…
体重的には太ってはいないのだが、さすがに本人にとって、産まれて50数年ではじめてのウェストサイズに動揺したようだ ^_^;
せっかくその気になったのだから形から入ろうとウォーキング用のシューズを買い、車で少し行ったところにある、貯水ダムの一周3Kmほどのコースを一緒に歩いた。
しかし、こんな情景は想像もしていませんでした。 ^_^;
普段から仕事で身体を使っているので、体力はそれなりにあるのだが「運動と労働は違うのよ。」と夫にその効用を説きながら、まあ半分はさぼりがちな自分にも言い聞かせているようなものだった。
夫のウォーキングはやっても休日のみなので、これからどう続くかわからないけど、その気になっただけでも大進歩だと思う。
同じ所や街中ではつまらないだろうから、今度の休日までに気持ちよく歩けるコースを探してみようっと。
【運動】歩数計 2259 歩
自転車 45 分
【朝ごはん】
納豆、海苔、梅干、
塩もみ(きゅうり、根生姜、青紫蘇、昆布)
味噌汁(あさり)、ご飯、ヤクルト
【昼ごはん】
塩鮭、
卵焼き(長ねぎ、桜えび)
サニーレタス
ご飯
【間食】
食べる煮干
プルーン2個
【晩ごはん】
赤魚煮付け
(赤魚、長ねぎ、根生姜)
あり合わせ炒め物
(茄子、ピーマン、椎茸、ベーコン)
きんぴらごぼう
(ごぼう、人参、赤唐辛子)
ポテトサラダ
(じゃがいも、きゅうり、玉ねぎ、人参、ブロッコリー))
冷奴(豆腐、柚子)
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