背筋が...ない???【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月20日（木）

背筋が...ない???
< no title 　｜　筋トレおそるべし!... >
【今日やった運動】
軽く筋トレのみ

【運動した時間】
３０分＋ストレッチ

【新たな発見】
脚上げ腹筋は腰を反らさない方が効果も高く、腰をいためない

【今日の感想】
背筋って、どんどん消えるものなんでしょうか
上体反らしができないのがもどかしく情けなく...

【記録グラフ】
バレエ
0分
バレエ（分） のグラフ
 		背筋【背･脊柱起立筋群】
5回
背筋【背･脊柱起立筋群】（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
10回
足上げ腹筋（回） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
mommomo 2007/09/21 06:20 
私も腰痛がここのところまた続いていて、何をするにも...でイヤになってしまいます。

うつ伏せでも、危険です!!
反らすなど、以ての外でございます。ははは。

支える筋肉作りは必要ですよね...。確かに。
maa3 2007/09/24 12:22 
腰痛お大事にしてください！
ストレッチと背筋とを毎日少しずつやっていって、反れるようにしていきたいです！頑張りま～す!!
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