休む間もなく【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月20日（木）

休む間もなく
< 駐在地に帰任=機内... 　｜　やっと金曜日 >
出張から帰ってまもなく、日本からの出張者一人(9/19-21)。その後すぐに二人の出張者(9/23-25)。
そして自分自身の日本出張は、この二人の出張者と同じフライトで25日から。
その間に重要なレポートを2件こなさなければならない。

体がいくつあっても足りない状況。

【朝ごはん】にんじんリンゴジュース

【昼ごはん】中華(ツバメの巣のスープ、焼きそば、蒸した魚、野菜と牛肉の炒め物)

【晩ごはん】ステーキ、アボカドとクレソンのサラダ、チーズ、普通のソーセージと血のソーセージ、ビール小瓶一本、アルゼンチンワイン(Malbec　アルゼンチン)一杯だけ


【記録グラフ】
ウォーキング
5300歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
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