２１日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年09月22日（土）

２１日目
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12:00　ご飯　250
　　　　鮭の麹漬　50
　　　　味噌汁ひとくち　50
　　　　いんげんの胡麻和え　100
　　　　きんぴらごぼう　100
　　　　葡萄　100

14:30　甘酒　200

17:00　カフェオレ　200

19:00　けんちん汁　200
　　　　トマト　50

【メモ】
賞味期限が迫った牛乳があり、無理やり飲みました。
まだ1.3リットルぐらい残ってます。

カロリー制限する前は、ガバガバ飲んでたんですが
今となっては１日１杯飲めるか飲めないか・・・って感じです。
賞味期限今日までなのでどうしたものか（苦笑）

【記録グラフ】
ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1359kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.7%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
24.0261kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.2739kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率
23.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ポンチャン 2007/09/23 18:53 
まっつんさん＞
便秘気味なら、是非飲みに来てくださいｗ

今ならローソンで対象商品のパンを２個買うと、もれなくリラックマのグッズがついてきます♪
その中にキイロイトリのグッズも含まれてます。
景品は週代わりで今週はティッシュボックスだったかな？？
生活用品なので、邪魔にはならないと思いますので是非ｗ
（毎週火曜日に景品が変わります。そして景品が無くなり次第終了）
ポンチャン 2007/09/23 20:49 
まっつんさん＞
レスキュー対象にいませんでしたかｗ
メインのリラックマよりは人気ないので
仕入れてもらえなかったのかもしれません。
性格健気でかわいいんですけどねぇ～。
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