３４日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日（金）

３４日目
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11:00　葡萄　30
　　　　バナナ　70

13:00　月餅ミニ（半分）　150
　　　　五目御飯　250
　　　　イカと里芋と大根の煮物　50

16:00　キャラメルコーン　100

18:30　ご飯　250
　　　　カクテキ　10
　　　　はんぺん　50
　　　　さつま揚げ　50
　　　　インゲンの胡麻和え　100

【メモ】
最近食事制限がゆるくなってきちゃってます。
気を引き締めないと・・・といいつつ、
取り寄せたチーズケーキが届いちゃったので
週末に食べまくり予定です。

【記録グラフ】
ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1355kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
摂取カロリー
1110kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪量
23.5488kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.3512kg
筋肉量（kg） のグラフ
骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/10/06 19:06 
チーズケーキ食べまくってますか～？ｗ

たまには美味しいもの食べたいよねぇ。
食べたいのを我慢し過ぎても良くないから…ね＾＾
ポンチャン 2007/10/07 21:44 
まっつんさん＞
食べまくってます～♪

たまに・・・どころか、毎日必ずお菓子を食べているので
主食がお菓子になっちゃってます（苦笑）
栄養バランスは確実に崩れてますね。
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