３４日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月05日（金）

３４日目
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11:00　葡萄　30
　　　　バナナ　70

13:00　月餅ミニ（半分）　150
　　　　五目御飯　250
　　　　イカと里芋と大根の煮物　50

16:00　キャラメルコーン　100

18:30　ご飯　250
　　　　カクテキ　10
　　　　はんぺん　50
　　　　さつま揚げ　50
　　　　インゲンの胡麻和え　100

【メモ】
最近食事制限がゆるくなってきちゃってます。
気を引き締めないと・・・といいつつ、
取り寄せたチーズケーキが届いちゃったので
週末に食べまくり予定です。

【記録グラフ】
体脂肪量
23.5488kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.3512kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
1110kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1355kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
まっつん 2007/10/06 19:06 
チーズケーキ食べまくってますか～？ｗ

たまには美味しいもの食べたいよねぇ。
食べたいのを我慢し過ぎても良くないから…ね＾＾
ポンチャン 2007/10/07 21:44 
まっつんさん＞
食べまくってます～♪

たまに・・・どころか、毎日必ずお菓子を食べているので
主食がお菓子になっちゃってます（苦笑）
栄養バランスは確実に崩れてますね。
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