３３日目【ポンチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月04日（木）

３３日目
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07:30　バナナ　80

10:00　カフェオレ　100

11:00　納豆ご飯　300
　　　　梅干　5
　　　　コブ　10
　　　　白菜の漬物　10
　　　　味噌汁　50

15:00　マックグリドル半分　250
　　　　ジャガビー　240
　　　　パイナップルジュース　200

18:00　ラーメン半分　500

18:30　あんまん　250

19:30　葡萄　100

【メモ】
外食しまくり

【記録グラフ】
体脂肪量
23.1474kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量
43.7526kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
摂取カロリー
2095kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1358kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
24.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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