今週はずっと曇り。【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月01日（木）

今週はずっと曇り。
< 冬に向かって、着々... 　｜　晴れたけれども、さ... >
【朝ごはん】ミルクティー

【昼ごはん】“河河亭”ハンバーグ定食

【間食】ミルクティー、カフェオレ

【晩ごはん】ごはん、納豆、アボカド、けんちん汁(昨夜の残り)

【今日の感想】
昨夜は無駄に夜更かし。
寝る間際にお腹は空くし、朝のツラかったこと。
カラダカラの記録は、省みるのにとても便利。

昼定食をお腹一杯(腹十二分)たべたせいで、夕飯までちっともお腹が空かない。
外食はまず食べる分量を決めてから食べないと、つい頑張ってしまう。
忘れていなければ、明日から実行。


今週はずっと曇り。
それも雨に近い曇り。
気持ちの良い晴れの日も好きだけれど、こういう曇りも大好き。
気持ちが落ち着く。
この季節にこの天気だと、荒井由実の昔の曲を思い出す。
『旅立つ秋』、『12月の雨』、『たぶんあなたはむかえに来ない』、『雨の街を』等々。
これらの曲には大変お世話になりました。
いやいや、今でもお世話になってます。











【記録グラフ】
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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