１つは出来たけど・・・【Tekeko57さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月07日（水）

１つは出来たけど・・・
< 強敵現る！！ 　｜　（≧д≦）ゲッ・・... >
夕べはやっちゃった…。

ダーに欲しいＣＤがあるからＴＵＴＡＹＡに連れてってもらって、その帰りに…。ＣＯＣＯ壱のカレーを食べちゃった（；△：）

でも×２、今朝起きてからヨガはちゃんと出来たよ♪立ポーズを３つ！おりこうさんだね！！ワタシ！！！

ちなみに、ＣＤを買ったついでに立ち読みしてたら”甘いものたべ方”が書いてある本を発見（◎▽◎）読んでみると！
ようは、短時間で大量に摂取しない、もしくはダラダラと長時間かけて食べ続けないことが重要らしい！あとは、ストップする時間を決めることも重要なようでした！！

ということは、お菓子などの甘いものを食べれる時間を設定すれば良い事だよネ♪
☆お菓子ストップ時間：１８時
☆ご飯（夜食含む）ストップ時間：２０時
上記の時間移行に、お腹がどうしても空いてしまったら、歯磨きしたり、お水を飲んだりするころ！！

【記録グラフ】
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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