no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月18日（火）

no title
< 初のＬＳＤ 　｜　no title >
【今日やった運動】
ジョギングコース
８㎞／４０分２４秒　→　５分０３秒／１㎞


ベンチプレス　→６０㎏×１０回
　　　　　　　　８０㎏×１０回＋８回
　　　　　　　　７５㎏×８回

腹筋（２段目）→６０回＋４０回＋３０回

ショルダーなど


【今日の感想】
足が重くてけっこうきつかった。


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