no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月10日（月）

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【今日やった運動】
ベンチ　→６０㎏×１０回
　　　　　　８０㎏×１０回＋８回
　　　　　　７０㎏×８回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）　→６０回＋４０回＋３０回

マシンベンチ→７０㎏×１０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０㎞で６ｷﾛ

アイシング




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