no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月26日(水)

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< 病み上がり
【今日やった運動】
ベンチ →60㎏×10回
      80㎏×10回+8回
                          
腹筋(2段目) →60回+40回+30回

マシンベンチ→75㎏×10回
        70㎏×10回

トレッドミル→傾斜1.0
        10㎞で5キロ

アイシング



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