no title【ホワイトシャークさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月12日（水）

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< 昼ラン 　｜　昼ラン、水泳 >
【今日やった運動】
バックプル→５５㎏×１０回
　　　　　　 ５０㎏×１０回＋１０回
　　　　　　　４５㎏×１０回＋１０回　　　　　　　　　　　　　　　　
腹筋（２段目）→６０回＋４０回＋３０回

トレッドミル→傾斜１．０
　　　　　　　　１０ｷﾛで６㎞


アイシング


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