ダラッくま【しゃおさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月20日(木)

ダラッくま

< 100円の使い道  | 陰鬱礼賛 >
ダラッくま 画像1 ダラッくま 画像2
(写真クリックで拡大できます)
【本日のお弁当】
・白米ごはん(鮭梅ふりかけ)
・ピーマンのきんぴら
・(惣)エビマヨ
・蜂蜜玉子焼き
・こんにゃくのオイスターソース炒め煮
・焼き芋

☆TVお味噌汁
★ヨーグルト

良/好物は半額惣菜で
悪/寝坊したのに悠長に作ってて電車に乗り損ねるとこだった

…そしたら、高くつくよー。特急料金870円。
それに、最近食材をよく無駄にする。前は食材に合わせて献立とか調理方法とか決めていたけど、今はとにかく時間との相談が最優先。
どちらにしても大いに反省するところです。
でも、毎日きちっと5時起き(←なら超安全圏なんだけど)はできないわ。ちなみに今日は23:30-05:45。





【本日の寝不足】
今日は電車でちょっとしか座れなくて、そうすると眠れなくて、なんだかすっきりしない。
50分の乗車の間、序盤15分で座れるチャンスが一回、でもそこでダメだと、終盤に座れるけど、時間にすると残り少ないから。
足は平気なんだけどなー。寝たいんだよなー。
大体平均が、1:00-5:45 になりつつあって、これじゃ短くて電車内の居眠りも計算に入れないと睡眠時間が足りない!ってことで、週イチで早く落ちる日があったりします。
かといって、帰宅→夕飯(軽いけど)→ジム→お風呂→就寝、と全部を隙間なくこなしてたら、気持ちがキツキツにつまらなくなると思う。理想は、帰宅→ダラッ→夕飯(軽いけど)→ダラッ→ジム→ダラッ→お風呂→ダラッ→就寝。ちょっとはね、ダラッとしたいの。
でも少しのゆとりをとりたい気持ちが堕落に思えるくらい今の生活サイクルは結構タイトです。この忙しさで長距離通勤でお弁当自作持参でジム通いも止めないっていうのは、やっぱり無理なのかなー。

@おまけ画像
…は、本家の「リラッくま」兼(?)愛用のひざ掛け。
冷えは大敵。
 




【昨日のエクササイズ】
・ステッパー20分とラン30分(後クールダウンで5分ほどウォーク)
そうか!走るのしんどいはずだ。ステッパーを先にしていたのなら…忘れてました。それでも30分頑張った自分に乾杯♪
酔って寝たかったのに、夏にロック飲みを覚えたら ちょと強くなったみたいで、梅酒30ml(くらい?)では酔えませんでした。(でも基本的に下戸です)
それと、体重! いつも、夜より朝はちゃんと減っているのに、今日は同じだった。朝としては衝撃的な数字。飲酒恐るべし!
いいことなしじゃ、飲みたくないやい!!(-_-"


  





コメント
きこたん 2007/12/20 16:11
私も体がぁ・・・お日様上がらないと起きれなくなって来ました。
って6時半?じゃ遅すぎ・・目標5時・・でも今朝も5:20(はぁ・・)

通勤時間長いときついですよね(過去1時間半、現在5分♪)
その時間に「あれもこれも」出来るのに・・って思っちゃう~^^;

子供達の仕事の帰りが遅いので、なんとか暖かいご飯でも用意して・・
と思うのですが・・・落ちちゃうし(ごめんね・・)

でも、体が基本なんでお休みの日は「ガン寝」でリセットして下さいね☆
しゃお 2007/12/20 17:13
■きこ様 
日光に当たって身体が目覚めるというのが人間らしいサイクルらしいので、「暗いうちに起きて暗いうちにかなり活動する」というのは本当は良くないんですよね。早く寝てもあんまりスッキリ効果がないのがいい証拠です。
夏になったらマシになるかもです。 
私も目標5時です。ねー様と一緒に起きると思ってがんばります♡ 
まっつん 2007/12/20 17:25
通勤、おいらも1時間、車上の人となるので、よぉ~く分かります^^
眠れる時には寝たいですよ~。ただ電車で寝たからOKとも言えない気もw

スケジュールもあるでしょうけど、眠れる時は寝る、動く時は動く、
ダラける時はダラけるw、で、うまくバランス取れるといいですね^-^)

頑張れば頑張るほど時間が足らないんですよねぃ…。
しゃお 2007/12/20 17:48
■まっつん様
その「眠れる時」が少なくなって(汗)
不幸中の幸いなのは「観たいTV番組皆無」ってことでしょうか(笑)
多分、本当に朝日がもっと沢山浴びられるようになると楽なんだと思います。
頑張りキャラじゃないからヤダッくまにもなってます。

 
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