健康記録(12/26晴）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月26日（水）

健康記録(12/26晴）
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健康記録(12/26晴） 画像1 健康記録(12/26晴） 画像2
2007/12/24（月）から、公道10.5kmの練習を続けて３日が経ちました。
＜記録＞
新品の練習靴が馴染んで、ジリジリ記録更新中です。
12/26 52'11/10.5km(4.56/km)
12/25 52'30/10.5km(5.00/km)
12/24 53'33/10.5km(5.05/km)

＜傷病＞
足の指で「魚の目」「しもやけ」「爪水虫」部分が痛む。

＜写真＞
介護福祉施設でのボランティア活動先の写真です。
今や、ＩＳＯ１４００取得は常識化してます。
見直し改善点検活動と実行定着化は職員の基本です。
介護福祉施設でのボランティア活動にも協力・参加
してます。


【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.76
ＢＭＩ（） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10.5
ジョギング５㎞（） のグラフ
 		最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
13795歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/12/27 00:55 
ボランティアもされているんですね！！
素敵です★
生きがいがあるからこそ、毎日楽しまれつつ生きていけるのかもしれませんね～
たかやん 2007/12/27 01:49 
まぁさん、深夜の２時ですから、お早う！！

定年退職後は健康第一に日々楽しく生きることがモットーです。
★健康派＝禁煙派、お酒は１ヶ月２～３回程度少々。
★健康増進法に関心を抱き「健康Ｂｌｏｇなど連載執筆」に挑戦。
★活動
マラソン会、ハイキング会、ウォーキング（散策）会、バス旅会に参加してます。独りブラリ旅（ＴＶ放映の小さな旅・遠くに行きたいに類似のものです）は気分次第。ＮＰＯ団体の活動支援（自然保護団体や医療福祉活動等）のボランティアに参加協力してます。
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